高血压健康教育[PPT课件].ppt

十二、高血压饮食保健 。1、坚持低盐饮食，每天最好限盐不超过6克。 2、多吃高蛋白食物，如：鱼、大豆、鲜牛奶等。 3、注意劳逸结合，经常散步或户外活动，以及郊游揽胜，可使气 阴阳平和，降低并稳定血压。 4、饮食宜清淡，以清淡素食为主，少食肥甘油腻。蔬菜以白菜、芹菜、西红柿、豆芽、菠菜、萝卜、海带为主。多食新鲜水果如：橘子、山楂、苹果等；少食或不食动物脂肪，以植物油为主；少食含胆固醇高的食物，如：动物内脏、蛋黄、螃蟹、带鱼、鱼子等；少食发物如雄鸡、猪头肉、狗肉等 No! Yes! 十三、高血压患者应适量运动 阳光点儿 十四、高血压患者的一天保健方案 1.起床宜慢 2. 温水洗漱 3.饮水一杯 4.耐心排便 5.适当晨练 6.早晨清淡 7.午睡充电 8.晚餐宜少 9.娱乐有节 10.睡前洗脚 十五、高血压患者药物治疗原则 1、个体化原则 2、单药开始 3、在选用任何一种药物开始治疗时，均应使用最低剂量，以减少毒副作用。 4、根据药物疗效和患者耐受情况酌情增加该药剂量。 5、如第一种药无效，血压未能达到目标，联合用药优于大剂量单药治疗，故通常是加用小剂量的第二种抗高血压药物，而不是加大第一种药物的剂量。 ?6、如第一种药物耐受性差，可换另一类降压药，而不是加大第一种药物的剂量或加用第二种药物。 7、尽量选用一天服用一次具有24小时平稳降压作用的长效药物。 8、逐步降压。 9、治疗无效时，应在药物应用达到充分剂量之后再决定一类药物的取舍。 10、不骤然停药或突然停掉某一药物。 11、熟练掌握并坚持使用药物，新药未必是最好的。 12、尽量选用不影响情绪和思维的药。 13、长期治疗。 十八、治高血压常用食疗 　1、海带30克、草决明15克、水煎、吃海带饮汤。 　2、陈醋100—200毫升，加入冰糖，搅动溶化成冰糖酸醋汤，每餐饭后饮1匙羹。 　3、荸荠、海蜇皮浸洗，除去盐分，各50-100克，煮汤饮，每日2次。 4、鲜花生秧和花生叶各30克，水煎服，每日3次。 5、剥食葵花子，每日早晚各一把，同时取新鲜芹菜 榨汁早晚各饮半杯。 6、花生米浸入醋中一昼夜，每日早餐后吃10-20粒。 照做 7.山楂粥【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。? 8. 桃仁粥【原料】桃仁10～15克粳米50～100克。 9. 胡萝卜粥【 原料】新鲜胡萝卜粳米各适量。? 高血压患者茶疗法 1、罗布麻茶2、苦荞茶3、三七花4、菊花茶5、牛蒡茶6、山楂茶7、荷叶茶8、槐花茶9、首乌茶10、葛根茶11、莲子心茶12、决明子茶　13、桑寄生茶14、杜仲茶15、路丁茶 ? 献丑了 * * 我国人民对高血压的认识严重不足。因高血压的病程常呈缓慢进展，且早期无明显症状，不易引起人们的注意，而且由于没有定期检测血压，更不知道自己患有高血压，相当一部分高血压病人甚至出现了严重的并发症，才知道自己有高血压，有的甚至失去治疗的机会，或不声不响地死去，因此，有人将高血压比喻为“无声的杀手”。　 ??? 血压指的是血液在血管内所呈现的压力。血压的形成与血容量、心脏收缩时的射血量、外周血管的阻力及大动脉的弹性有关。血管的充盈程度与血容量的多少有关，血容量增加时血管的平均充盈度也增加，即平均充盈压增加，血容量减少则平均血管充盈压降低。血液对血管壁的侧压力与心脏收缩时的射血量有关，射血量增加则血液对血管壁的侧压力也增加，反之则减小。大动脉的弹性与心脏舒张、射血停止时血液对血管壁的侧压力有关。　 ??? 高血压是指收缩压或舒张压升高的一组临床症侯群。血压的升高与冠心病、肾功能障碍、高血压心脏病及高血压并发脑卒中的发生存在明显的因果关系。但人们的血压会受到年龄、性别、种族和其他诸如精神刺激、居住环境等许多因素的影响，因此正常血压和高血压之间的界线很难明确划分。所以，正常血压和高血压的诊断标准多年来一直在修改。? * 产生这些并发症的原因：主要是由于高血压使动脉产生了一系列变化，尤其是全身小动脉的长期痉挛，可能使血管壁发生营养不良性变化，内膜下蛋白性物质沉积，纤维组织增多，中膜肌层肥厚，动脉弹性减低，以致管腔变窄。由于小动脉内的变化，管腔内的沉积增厚变窄，医学上称此为“玻璃样改变”。全各器官组织内的小动脉都会受到影响，其中尤以肾细小动脉最明显。因为小动脉痉挛，血管外周阻力增加，心脏为了维持畅通的血液循环，必须加倍努力地收缩，才能使血液达到各处，其结果是心脏过于劳累，左心室肥厚以至扩张。肾脏则因肾小动脉硬化，形成肾缺血，最后产生高血压素，促使全身小