教学课件：健康教育.pptx

65 不乱吃零食 生活在线 强强特好吃，成天到晚零食吃个不停。但个子总也长不高，而且还面黄肌瘦经常生病，医生说他是患了营养不良症。 很多同学都爱吃零食，其实适当的吃些零食是可以的，但如果经常吃，并且养成爱吃零食的习惯就不好了，因为这会影响同学们正常的生长发育。 同学们的年龄小，胃也比成人的小，弹性比较差，消化能力不强。常吃零食，会加重胃的负担，使它得不到休息，久而久之，会减弱胃肠的工作能力，引起消化不良。消化不良会影响人体对各种营养成分的吸收，极易患营养不良症。 此外，如果同学们不分时间的乱吃零食，零食不断进入胃肠，血液就会一直集中在消化器官，以帮助消化，而这一来供应脑部的血液就会相对较少，脑部血液供应不足会影响思维和记忆，而且容易疲劳。所以，爱吃零食的同学常常记忆力差，学习成绩也不够理想。 那些是垃圾食品？ 汉堡包 热狗 甜甜圈 辣条 冰淇凌 烤串 方便面，水果罐头，薯片，巧克力，糖果，鱼罐头。 经常吃这些零食对我们有什么危害? 经常吃这些零食对我们有什么危害? 蛀齿，消瘦，肥胖，食欲不振，无力，铅中毒，缺钙。 小学生吃零食的危害：小学生吃零食虽然满足了“嘴”的要求，但吃饭时却吃不下去了，影响食欲，伤损害了身体，长期大量使用化学添加剂，色素，香精，甜味素，膨化剂影响智力发育痴呆，记忆力退减退。 选一选：你曾经因为多吃零食而引起一些不良反应吗？用“√”表示 一，没有食欲，经常不想吃饭。 （ ） 二，经常胃痛，吐酸水。 （ ）三，有龋齿。 （ ） 四，经常腹胀，嗳气。 （ ） 五，经常会腹痛，腹泻。 （ ） 六，有时会恶心，想吐。 （ ） 七，大便干结。 （ ） 探究平台 ——吃有益的食品 吃有益的食品 一：奶制品：牛奶，酸奶，奶酪，奶茶。 吃有益的食品 二，水果，经常吃水果，能促进食欲。 吃有益的食品 三：糕点，饼干，蛋糕，面包。 吃有益的食品 四：山楂制品，山楂糕山楂片果丹皮。 增强记忆力的食品 可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜等 增强记忆力的食品 增强记忆力的食品 以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等。 谢谢观看