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小学生心理健康教育主题班会教案
正确对待考试
班会时间: xxxx 年 5 月 18 日下午班会课。
班会目的:通过学生考试紧张心理自测, 使学生懂得对待考试会有
适度紧张心理,但要注意消除过度紧张心理。
班会时间: xxxx 年 5 月 18 日下午班会课。
班会目的:
通过学生考试紧张心理自测, 使学生懂得对待考试会有适度紧张心
理,但要注意消除过度紧张心理。
活动过程:
一、做游戏,初步体验
⑴师述:同学们,我们先来做个“过平地独木桥”的游戏(学生过
独木桥)
⑵述:让独木桥升高些。 我们再过一次桥。 (学生过升高的独木桥)
⑶让同学们谈体会, 述:第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么
不同感受?
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⑷小结
第一次过桥,大家很顺利地过了,第二次过桥,独木桥升高了,有
的同学紧张得心乱跳,还有的同学的脚也在发抖, 因为大家都害怕掉进
河里,越紧张,越容易掉进河里。由于大家过度紧张,因此影响了大家
正常水平的发挥。
二、引导学生:
师述:其实,生活中常常会出现紧张的情绪,老师第一次站在讲台
上给同学们上课也非常紧张。我的眼睛不敢朝大家看,心怦怦乱跳,就
是现在我也有些紧张,这是非常正常的。
⑴问:同学们,平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪?出示:考
试。
⑵问:你们在考试前、考试时、考试后会有哪些紧张的表现?
⑶让同学们讨论:( 4 人一组)
出示:考试前,考试时,考试后
⑷交流,你会有哪些紧张的表现?(自由谈)
三、我们怎样克服这些过度紧张的情绪呢?
两种途径:
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* 一是自我调节
⑴老师介绍:有三种减轻紧张情绪的简便技术。
* 二是什么?
⑵那么,我们怎样在考试期间克服过度紧张的情绪呢?
A 、注意学习生活节奏。
B、学会自我调节。
C、考试增加自信心。
四、小结
老师相信,只要同学们做到自我调节考前做好准备,考试时相信自
己一定能行,一定能克服紧张情绪。
五、实践:“做个小记者”
用学到的方法,采访身边老师,并谈谈体会。
六、总结
对考试漠不关心,抱“无所谓”的态度,也是目前某些小学生对待
考试的不正常心理,同样应帮助他们认识其危害性,引起足够重视。通
过本节课的活动, 让学生学会了克服过度紧张情绪的方法, 同学们可以
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用学到的方法,在学习中进行尝试,克服过度紧张的情绪,发挥自己的
水平和潜能。
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