心理健康教育课教案《中学生考试焦虑》.pdfVIP

2022年-2023年必威体育精装版 心理健康教育课教案《中学生考试焦虑》 教学重点： 中学生考试焦虑的成因分析，以及调控措施。 教学难点： 结合实际，从内部因素分析成因，并且采用适当的方法进 行调控。 教学课时： 一课时 教学过程： 1．复习旧课，回顾上节课所学习的关于自我意识方面的知识。 2．导入新课。 由谜语引入“虑”字，再引出课题。——“中学生考试焦虑” 谜语：有心的老虎没几只（虑） 。 考场上的竞争，不仅仅是知识、技能的角逐，也是心理状况的较量。 在考试中，总有许多“名不见经传”的“小人物”取得辉煌成绩，同 样，也有一些“尖子” “失手落马”。 因为前者轻轻松松， 没有压力， 超水平的发挥， 后者过度焦虑， 显得惊慌，恐惧等，影响其正常发挥。 而这种现象又是一个非常普遍的现象。 每年的中考， 高考前夕，北京孔庙都有大量考生敬香， 专家分析， 他们是通过这种方式缓解其对考试的焦虑。 有一个考生在考试时就是 因为没有焦虑，考了一会就交卷出来了，试卷上写了几个字“小子本 无才，老子逼上来，卷子交上去，鸭蛋滚下来” 。可见没有焦虑也是 不行的。焦虑必须有，但是有一个度的限制。 过度的考试焦虑，会有许多不良影响，比如：出现头昏，头晕， 胸闷，心悸，呼吸困难，口干，尿频，出汗，失眠，震颤和运动不安 2022年-2023年必威体育精装版 等明显的躯体症状，在行为上，表现得惶恐不安，多余动作增加，胡 乱答卷，早早退出考场等。 3．讲授新课。 1）关于考试焦虑的成因： A、 内部因素： a 复习不充分：据调查 80%的学生其考试焦虑是由于复习准备不充分 引起的，因此考前进行充分的复习是很有必要的。 b 自我期望值：从期望价值理论分析，行为取决于期望和价值，任何 一个行为都取决于实现目标的可能性和目标的重要性的认识。 对失败 正确面对，避免产生“一朝被蛇咬，十年怕井绳”的挫折心态。 c 性格因素：外向的人，重视外在世界，爱社交，活泼，乐观，开朗， 自信，勇于进去，对环境适应力强，易不安和兴奋。内向的人重视主 观世界，好沉思，善内省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，对 环境的适应性强，脆弱，对自己过分苛刻，易出现负向情绪。外向的 人比内向的人更易焦虑，应该多与朋友交往，养成开朗活泼的性格。 d 身体健康因素：身体不健康的人在担心自己身体状况的同时，总想 让自己在某一方面超过别人，比别人优秀，因此，他们更致力于学习 方面的努力，加大自己的压力，增强了考试焦虑。 e 性别因素：女性本身的焦虑特质就比男性高， 而且不良情绪的宣泄 表现的没有男性明显， 因此常常因为不能很好的进行自我调控， 其焦 虑程度比男性偏高。 B、外部因素： a 社会因素： 现在相当的企事业单位过分追求高学历， 2022年-2023年必威体育精装版 特别在经济发达地区， 用人单位对工作人员的学历看得特别重， 甚至 出现连厕所清洁员也要求本科或以上学历的人员担任的荒谬现象， 造 成了人力资源的极度浪费，在“一棒定终身”的现实社会中，这也就 无形中加重了学生的压力，人为的加重了学生对考试分数的期望值， 造成考试焦虑。 b 家庭因素：家长对孩子的要求与管教过严，期望水平过高，或强迫 式的学习，都会让孩子对学习反感，产生压力，形成考试焦虑。 c 学校因素：虽然国家进行教育改革，提倡素质教育，但由于我国受 到封建社会采育的教育制度的影响， 现行的教育制度仍以应试教育为 主。“考考考， 教师的法宝； 分分分，学生的命根。”这