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第五章 身体锻炼中常见问题的处理 身体锻炼中常见问题处理办法 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 第一节 常见问题的种类及其发生的原因 一、常见问题的种类 1、运动性疾病 2、运动性损伤 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 二、常见问题发生的原因 1、对运动损伤的危害性认识不足 2、缺乏准备活动或准备活动不适当 3、运动训练水平不够 4、身体机能状态不良 5、场地器材不符合要求 6、气候条件的影响 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 三、运动损伤的预防 1、加强运动安全教育，克服麻痹思想，提高预防损伤意识 2、合理安排教学、训练和比赛 3、做好准备活动 4、加强身体的全面训练 5、加强保护和自我保护 6、加强医务监督和自身身体检查 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 三、常见的运动损伤及处理 1、骨的损伤 【处理原则】若有休克，先抗休克，后处理骨折；若有伤目出血，应先止血，包扎伤口，再固定伤肢，及时送医院。 【处理方法】 ①切勿随意移动患肢。 ②实施人工呼吸和胸外挤压进行休克抢救，同时对患者进行止血处理。 ③用夹板、树枝或木棍固定伤肢。辅助物的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。固定的松紧要适度。 ④及时送医院进行检查治疗。 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 2、关节的损伤 【处理原则】固定伤肢，及时送医院。 【处理方法】 ①立即用夹板和细绳在脱位所形成的姿势下固定伤肢，可采用包扎法、悬挂法进行处理； ②及时送医院治疗。 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 3、肌肉损伤 【处理原则】先冷处理，24小时后可按摩；严重损伤可局部加压包扎，固定伤肢。 【处理方法】 ①及时进行冷敷和加压包扎； ②受伤肌肉应置于放松位置； ③24小时以后在受伤部位做轻推拿、按摩，问时可点压伤部周围的穴位； ④肌肉完全断裂者，可局部加压包扎，固定患肢后，立即送医院 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 4、软组织损伤(一)软组织开放性损伤 【处理原则】清淤、止血、送医院。 【处理方法】 ①小面积的损伤，只需红药水涂伤口即可。 ②大面积的损伤，必须严格消毒，用生理盐水清洗伤口，再用消毒纱布覆盖伤口，最后用沙布包扎。若无医疗条件，可取干净的代用品覆盖伤口，以防感染，然后送医院处理治疗。 ③伤及深层肌肉组织或裂口较大则需清创止血，甚至进行缝合术，口服抗菌素，必要时应注射破伤风抗毒素。 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 (二)软组织闭合性损伤 1、急性损伤 急性损伤是指人体某部受到较大外力作用后，局部组织细胞受损，出现组织撕裂或断裂、组织内的小血管破裂出血、组织内血肿等现象。其特点:损伤部位出现血肿和水肿，发生创伤性炎症；局部表现为红、肿、热、痛和功能障碍。 【处理原则】制动、防肿、镇痛，先冷后热、活血化淤、敲捶振动。 【处理方法】 ①伤后立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，局部休息。 ②24~48小时后，拆除包扎固定，根据伤情再做进一步处理。若损伤较轻，也可外敷创伤药，能收到止痛、减轻炎症的效果；若损伤较重，可内服镇静、止痛剂。 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 5、慢性损伤 慢性损伤是因急性损伤处理不当或长期局部负荷过度，引起组织劳损，由微细损伤逐渐积累所致。其特点:局部疼痛，功能障碍。 【处理原则】改善伤部的血液循环和新陈代谢，合理安排局部负担量。 【处理方法】 ①理疗、按摩、针灸、药物痛点注射； ②外贴活血膏、外敷活血的中草药； ③随着伤情好转，在不引起和加重疼痛的原则下，尽早进行伤肢的功能锻炼。 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 6、局部出血 【处理原则】立即止血、尽快送医院。 【处理方法】止血方法 1、冷敷法 2、抬高伤肢法 3、压迫法：止血带法 、包扎法 、指压法 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 7、呼吸、心脏的瞬时停止 【处理原则】行动迅速、动作熟练地进行人工呼吸和胸外心脏挤压，及时请医生处理。 【处理方法】 ①口对口人工呼吸 ②胸外心脏挤压 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 口对口人工呼吸法 进行时将患者仰卧，头部后仰，托起下凳，掐住鼻子，急救者随即深吸一口气，两口相对，将大口气吹入患者口中，吹气后将掐鼻的松开，吹气频率为每分钟14～18次，直至患者自主恢复呼吸为止。 2008年12月 第五章 身体锻炼中常见问题的处理 心脏胸外挤压法 将患者仰卧，急救者将重叠的双手置于患者胸骨下缘，以50～70次/分的节律有节奏地挤压心脏，促使血液流入血管，然后迅速将手松开，