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人体必须的六大营
养素
单
C6H12O6
糖
双
C12H22O11
糖
( C6H10O5)
糖n
葡萄糖
第一章 关注营养平衡
1— 1—生命的基础能源:糖类
糖类
脂肪
蛋白质
维生素
矿物质
水
葡萄糖
多羟基醛
有多元醇和醛的性质
, 能发生银镜反应 , 红色 Cu2O
果糖
多羟基酮
有多元醇和酮的性质
麦芽糖
有醛基
C12H22O11+H2O→ C6H12O6+C6H12O6 葡萄糖 +葡萄糖
蔗糖
无醛基
C12H22O11+H2O→C6H12O6+C6H12O6 葡萄糖 +果糖
淀粉
无醛基 , 属
遇碘变蓝
( C6H10O5)n + n H2O
→ nC6H12O6
纤维素
高分子化
( C6H10O5) n + n H2O → nC6H12O6
合物
光合作用
6CO2( g)+ 6H2O( l )→ C6H12O6( s) +6O2(g)
呼
有氧呼吸
C6H12O6( s)+6O2(g) →6CO2( g)+ 6H2O( l )
吸
作
无氧呼吸
C6H12O6→ 2C3H6O3(乳酸)→ 2CO2+ 2C2H5OH
用
1— 2—重要的体内能源:油脂
油
植物油
液态
含不饱和烃基多
— C17H33 含双键
能加成、水解
脂
动物脂肪
固态
含饱和烃基多
— C17H35、— C15H31
水解
水
油脂 + 3H2O →高级脂肪酸 +丙三醇(甘油)
1 解
皂
油脂在碱性条件下的水解
油脂 + 3NaOH →高级脂肪酸钠(肥皂)
+丙三醇(甘油)
化
在人体内功能
供热
储存能量
合成人体所需的化合
脂肪酸有生理功能
物
1— 3—生命的基础:蛋白质
组成元素
一定有 C、 H、O、 N、 S
可能有 P、Fe、 Zn、Mo
性
盐析(可逆)
变性(凝结不可逆)
遇浓硝酸显黄色
灼烧有焦羽毛味
质
变性条件
加热、加酸、碱、重金属盐、部分有机物、紫外线等等
误服重金属盐后
要服大量的新鲜的牛奶或豆浆等,加解毒剂、洗胃
水解
蛋白质
多肽
二肽
氨基酸
氨基酸
官能团
羧基( -COOH)有酸性、氨基(
-NH2)有碱性
人体必
蛋氨酸
亮氨酸
异亮氨酸
缬氨酸
苯丙氨
苏氨
色氨酸
需
赖氨酸
酸
酸
酶
具有催化作用的蛋白质
条件温和
专一性
高效性
多样性
1— 4—维生素和微量元素
维生素:
参与生物生长发育和新陈代谢所必需的一类小分子有机物
1 分
脂溶性维生素
难溶于水
易溶于有机溶剂, 不易排泄, 内存于肝脏
A、 D、 E、 K
易吸收, 多余随尿道排出,不内存,易缺
类
水溶性维生素
易溶于水
B 族、 C
乏
维生素 B 族
B1、 B2、烟酸、烟酰胺、 B6、生物素、泛酸、叶酸、
B12 等
缺乏维生素 A
会出现夜盲症、 干眼病和皮肤
服鱼肝油
干燥,使儿童生长受阻
缺
缺乏维生素 D
易患佝偻病、软骨病
多晒太阳
乏
缺乏维生素 B1
易患脚气病
用粗粮
1
缺乏维生素 B2
病
易患舌炎
缺乏维生素 B12
易患恶性贫血
缺乏维生素 C
易出现坏血病
多吃水果
抗坏血酸,多羟基不饱和酯,可以表现烯烃、醇和酯的性质,有较强
维生素 C
的还原性
Fe、 Cu、Zn、Mn、Co、Mo、Se、 I 、 Li 、 Cr、F、
微量元素
16 种
含量在 0.01%以下
Sn、 Si 、 V、As、 B
常量元素
11 种
含量在 0.01%以上
C、 H、 O、 N、 Na、Mg、 Ca、P、 S、 K、 Cl
碘
智力元素
甲状腺和多种酶
缺乏会甲状腺肿、克
盐中加 KIO3、海带
汀病、 IDD
2
铁
造血元素
人体血红蛋白中含
缺乏会贫血
铁强化酱油、蔬菜水果
Fe2+
硒
Se
抗癌元
防龋齿
过多会骨
锌
提高免疫力
氟F
加 NaF
质疏松
素
第二章 促进身心健康
2— 1—合理选择饮食
1
水在人体内的作用
人体重要成分
良好的溶剂
调节体
温
食物的酸碱性
按食物在人体内代谢的最终产物的酸碱性(不是本身的性质)
酸性食物
由 C、 H、 O、 N 等非金属元素组成的蛋白质代谢产物为弱酸性
碱性食物
含 K、 Ca、Na、 Mg等金属盐的水果、蔬菜代谢产物为弱碱性
7.35-7.4
尿液偏
2
人体血液的 PH
7.36 酸中毒
7.45 碱中毒
酸性叫
5
多酸症
CO2+H2O
H2CO3
HCO3-
人体细胞内酸碱平衡
H2PO4-
HPO42-
3 食
分天然和人
胡萝卜素、胭脂红、柠檬黄、苋菜红、
(苏丹红)婴儿食品
品
着色剂
造
不加色素
添
调味剂
食盐咸,过多会高血压,味精过多过敏口渴等,醋有酸味
加
防腐剂
食盐、糖、醋、苯甲酸钠、硝酸盐、二氧化硫、亚硝酸钠(可变成亚硝胺)
剂
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