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哑铃训练指南是美国国家体能协会体能教练基于25年指导专业运动员训练的经验，恶心总结而成的经典哑铃动作训练和方案指南。书中详细介绍了超过100种针对上身、下身、核心和全身的哑铃精选动作训练，每个基本动作都通过专业演示图和要点描述展示动作技术细节。本书还提供了包含健身、减肥、增肌和增强爆发力等18个针对不同目标的哑铃训练方案。无论是想要提高运动成绩的运动员，还是想优化现有训练方法的健身爱好者，都可以从本书中获益。
哑铃训练指南（第2版）［美］艾伦·赫德里克（Allen Hedrick） 著阴晓林 颜永涛 译人民邮电出版社北京图书在版编目（CIP）数据哑铃训练指南：第2版/（美）艾伦·赫德里克（Allen Hedrick）著；阴晓林，颜永涛译.--北京：人民邮电出版社，2021.6ISBN 978-7-115-55397-3Ⅰ.①哑… Ⅱ.①艾…②阴…③颜… Ⅲ.①哑铃（健身运动）—运动训练—指南 Ⅳ.①G835.42-62中国版本图书馆CIP数据核字（2020）第256599号版权声明Copyright © 2020 by Allen HedrickAll rights reserved.Except
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