维生素C是形成细胞间质的主要原料PPT课件.ppt

维生素 嘿嘿嘿…. 季亚超 * 维 A 维 C 维 D 维 E 目录 * 明眸皓齿的美丽维生素 IS Va * 维生素A主要作用是保持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康生长，还能促 进视力良好的发展。 * 维A 缺乏信号：对黑暗适应能力差；角膜干燥，容易患上干眼症；毛发干枯，严重的会发生角膜角化和溃疡。　　　　过量信号：恶心、呕吐、脱发、视觉模糊等。 * 返回 补充：　 维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。 吃…. * 维生素C是形成细胞间质的主要原料，增强对疾病的不敏感力。 VC可改变吸烟者的血液循环 * 返回 　缺乏信号：乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁、关节疼痛、牙龈肿胀等；毛囊周围充血，皮肤显得粗糙；牙龈肿胀、发红、疼痛和出血等。 补充：柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。 * 冬季缺维生素D易得牙病 维生素D——骨骼强壮的促进剂 维生素D可抑制II型糖尿病 补充方法 * 返回 紫外线辐射比较弱，体内维生素D的含量较少 * 功能：能使钙质和磷质有效地被利用，以制造强健的骨骼和牙齿。　　　　缺乏信号：婴幼儿容易患佝偻病，孕妇、乳母和老人容易出现骨质疏松。　　　　过量信号：有中毒症状，如食欲不振、体重减轻、头痛、多尿、发热等。 * 返回 它能促进人体对钙的吸收和利用，促进钙沉积在骨骼。 促进小肠对钙、磷的吸收. * 返回 维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。 * 返回 延缓衰老的维生素E 吸烟族应多服用维生素E * 返回 维生素E是我们体内非常重要的抗氧化剂， 由于维生素E为脂溶性，能直接保护细胞膜，使细胞免受损害。维生素E能提高机体免疫力. * 返回 由于抽烟的人会促进体内游离自由基的产生 * 　研究人员在对大约４０００名男女进行１７年的追踪研究后发现，血液中维生素Ｄ含量较高的人比含量最低的人罹患ＩＩ型糖尿病的风险低４０％。 返回 * End….. THANK YOU… * 返回 花生米、芝麻、莴苣、黄花菜、瘦肉、乳类、蛋类、麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油。  真心真意 * ...健康护理 ...教学培训