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* 情绪 基本情绪 积极情绪 消极情绪 喜 怒 哀 惧 * 小组讨论： 说一说当你遇到了不开心的事的时候，你会怎么做？有什么好方法让自己开心起来？ 如何调节消极情绪？？？ * 我真的很不错！ * A、自我暗示法 自我暗示就是自我肯定。可以默不做声地进行，也可以大声地说出来，还可以在纸上写下来，更可以歌唱或吟诵。 喜笑颜开、开怀大笑 * * 名落孙山 高中状元 * B、改变认识 事物的态度 * 生活中无论遇到 什么事情，请用 积极乐观的态度 看问题。 * C、放松训练 ——深呼吸法 ＠ * 情绪 大转盘 * 具体要求：在白纸上画一朵情绪花并在每片花瓣上标注你不同的情绪（ 如果写出了消极情绪，可以注释用什么方法调节的） * *
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