小学生主题班会课件-做情绪的主人 通用版 (1).pptxVIP

做情绪的主人情绪喜怒哀惧 积极情绪开心 　 愉快 　欢乐　 甜蜜 　激动　 痛快　 欢欣鼓舞　兴高采烈　……消极情绪　愤怒 生气 伤心 悲痛 嫉妒 不安 紧张 　　害怕 着急 又气又恼……当遇到以下情况时，你会有怎样的情绪？会怎么做？（1）当你的妈妈来学校看你的时候 ； （2）当你想去同学家玩，妈妈却没有同意的时候 ； （3）当你考试拿到好的成绩的时候 ； （4）当你考试考砸了，父母批评你时； （5）当你在付钱的时候，发现自己没带钱时如何调控自己的情绪？分享·交流１）哭２）运动 3）找人倾诉 4）自我调节语言暗示法 目标转移法呼吸调节法 环境调节法 自我宣泄法发泄有方恰当的 中性的不恰当的适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气 睡觉 吃东西试一试针对下面场景，你会有怎样的情绪反应？你会怎样处理你的情绪？场景1：在教室里吃零食，甚至在课堂上吃东西，被老师没收，甚至批评。场景2：期中考试，你很努力，然而考试成绩却不尽人意，甚至有的人认为你考试作弊。场景3：因为一次误会，被最好的朋友误解。他和你见面形同陌路，还不断揭你老底。场景4：你是一位性格直爽，所言无忌的学生，为此招来别人的白眼与挖苦讽刺。倾诉能使痛苦少，宣泄转移是高招，换个角度想一想，宽容礼让少烦恼，常把幽默放心上，自信大度乐逍遥。 预习下框老师送给大家的寄语 你不能决定生命的长度，但你可以控制它的宽度。 你不能左右天气，但你可以改变心情。你不能决定容颜，但你可以改变气质。你不能控制他人，但你可以掌握自己。你不能预知明天，但你可以利用今天。你不能样样顺心，但你可以事事尽心。做情绪的主人快乐每一天延伸活动：1、心情不好的时候，试着用学到的方法调节自己的情绪。2、每天至少开心地笑一次。（讲笑话、读幽默故事等等）