老中医：气血不足该如何调理？.pdfVIP

人以气血为本。我们形容一个人身体好，通常认为其 “气色好 ”， 反之，气血不足则是不够健康的表现。那么，气血到底是什么，气血 不足时又该如何调理？ 气是运行在人体内的一种精微物质。具有极强的能量的活动力， 激发和推动机体器官的功能活动，因此也代表五脏之气和经脉之气。 气的作用主要是温养机体和抵御外邪的入侵， 同时参与脏腑功能的新 陈代谢。 血即流动于经脉中的红色液体。血的功能有两方面。其一，即调 养脏腑形体经络和骨窍。 血盛则形健， 面红润、皮肤光滑、 毛发润泽、 关节灵活。其二，血液是精神活动的物质基础。血盛则神清气爽、思 维敏捷。血不足则精神恍惚、心悸不安。 一个主动，一个主静，相互配合滋养全身。中医学认为，气血维 持人体的正常生命活动， 它们由饮食中的营养物质经过脾胃化生而得 到补充。气属阳，主动，有温煦机体的作用；血属阴，主静，有濡润 周身的作用。 “气为血之帅，血为气之母 ”，气血之间相互影响、相互转化。因 此，气旺则血充，气虚则血少。临床上治疗血虚常配合补气药；治疗 血行失常以调气为上，调血次之。如果脏腑功能不够协调，气血生成 的速度跟不上消耗的速度，就会形成气血不足。 中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同 人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的 “饭”。气血不 足，一看便知： 看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说 “人老珠黄 ”，其 实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不 足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足 ;反之，眼袋很大、 眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。 看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表 气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发 红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、 头发发黄、发白、开叉都是气血不足。 看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。现在人的耳朵小，看上 去越来越僵硬、 而且形状上看上去已有些变形。 孩子和年青人都很少 能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。小孩子看耳朵看形态。大人除 了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。 如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充 足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑 点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。 看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或 指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说 明气血充足。 看青筋：在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好， 而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如 果在小指上看到青筋， 说明肾气不足。 如果掌心下方接近腕横纹的地 方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后， 这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症 看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。 大拇指上，半月形应占指甲面积的 1/4~1/5 ，其它食指、中指、无名 指应不超过 1/5 。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的 说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的 末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。 气血不足，中医调理方法： 调脾胃 脾胃是气血生化之源，《灵枢 ?决气》中有 “中焦受气取汁，变化 而赤，谓之血 ”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血 液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。 饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食 材。此外，还可煎服 “参芪术茶 ”：取党参 5 克、黄芪 5 克、白术 3 克、 淮山药 3 克、升麻 3 克，取其煎煮液 400 克，泡花茶