老中医：利用热水的治病方法.pdfVIP

感冒了，多喝热水， 肚子疼，多喝热水，发烧了，多喝热水 ……“多 喝热水 ”简直就是万能膏药，甭管哪疼，一句 “多喝热水 ”治百病，解 百难。您可别小瞧这一句 “多喝热水 ”，它是中国养生文化的一大法宝。 喝热水在中国有几千年历史， 公园前 5 世纪，《黄帝内经》就有“病 至而治之汤液 ”的记载；《孟子》中也有 “冬日则饮汤 ”的表述；《说 文解字》说 “汤，热火也 ”，这里的 “汤”说的就是热水。除了喝热水， 中国人还善于用热水泡澡、泡脚、热敷等。晋代《肘后备急方》就有 对泡脚的最早记载， 历史上寿命最长的皇帝乾隆帝， 更是将足部养生 法总结为 “晨起三百步，晚间一盆汤 ”，这“汤”指的就是泡脚。 喝热水的温度不能过高， 40 ℃左右的温开水最好，既不会过度刺 激肠胃道，又不易造成血管收缩。尽量避免喝反复烧开的水，以免摄 入有毒害的亚硝酸盐，即使是使用饮水机，也最好 “随喝随烧 ”。正常 人一天至少摄取 1200 毫升水，糖尿病和肾功能损伤的患者则需根据 病情而定。 苏东坡说： “热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可 量，比之服药，其效百倍。 ”经常泡脚加强脚部的气血循环，利于全 身提神健气，预防疾病。 泡脚水温不同效果也不同。研究发现：水温 34 ℃—36 ℃时有镇静 止痒作用； 37 ℃—39 ℃时最能解除全身疲劳； 40 ℃—45 ℃时有发汗 镇痛作用。晚 9 点泡脚最养肾。 晚上 9 点肾经气血较衰弱，此时泡脚 能滋肾明肝。泡完应立即用毛巾揩干，注意足部保暖，不可再受寒。 心功能不全、严重下肢血管病变、血压不稳定、足部炎症等患者慎用 热水泡脚，或在医生指导下使用。 热水即可泡脚，还可泡澡。饭前 30 分钟在 40 ℃以下的热水中泡 澡 20—30 分钟，同时进行腹式呼吸，然后用稍冷的水刺激腹部，能 促进胃液分泌，提高食欲。腰痛可在 42 ℃的热水中浸泡 10—20 分钟， 有助于消炎、止痛。不过泡澡不能过于频繁，每周 1~2 次为宜。 中医的艾灸就是一种热敷方法，不同之处在于用了艾，取其除湿 散寒等作用和火的热气。但是艾灸要找穴位，所以与艾灸相比，用热 水袋或毛巾热敷就更方便了， 基本上是哪里有问题， 直接热敷哪里就 可以。 敷背止咳：热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可 使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因 为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞； 而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低。 因此常用 热水袋敷背，可使膀胱经和督脉正常运行，对止咳、治感冒以及提高 抵抗力都有好处。 敷颈催眠：颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放 在后颈部，会感到温和舒适，先双手发热，慢慢脚部也感觉温暖，能 起到催眠作用。 落枕、颈椎病、腰椎病：轻微落枕可用热水敷患处，并配以颈部 活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。早期颈椎病症状， 如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，用毛巾热敷不方便，容易 弄湿衣服，所以建议用热水袋热敷，可以改善症状，促进血液循环， 缓解肌肉痉挛。腰椎病一样。 眼疲劳、黑眼圈：用毛巾热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛 疲劳，能部分缓解干眼症、黑眼圈的症状，还有明目健脑的功效。 提醒：在用毛巾或水袋热敷时， 水温不宜太高， 一般以 60~70 ℃ 为宜。最好的方法是：将洁净的毛巾浸泡在 40 ℃～45 ℃的热水中， 拧干后敷于患病部位，每隔