老中医：漫谈气滞血瘀.pdfVIP

摘要 气与血在生理上关系密切及其为病又常互为因果。气滞不行可致血脉瘀阻血瘀日久又可反过 来阻碍气机影响升降。故曰 :气滞多胀血瘀多痛。气滞之疼痛多为胀痛痛无定处；血瘀之疼 痛多为刺痛痛处不移。 ” 放之于现代，如今的人们生活节奏紧张，压力大，经常熬夜加班，缺乏运动，这些因素都导 致了气滞血瘀的发生。这种体制的人群需要调理气血，那么我们该如何改善气滞血瘀这种体 质呢? 气滞血淤，是指气滞和血淤同时存在的病理状态。气滞血淤证，是由于气滞不行（包括机能 障碍或机能减退），导致血液运行阻滞或障 碍所出现的血液疲滞证候。 在中医理论中，血的流动是靠气的推动完成的。当气机阻滞，血的流动就失去了动力，血就 会停滞不前，在某些地方停留下来，形成血 瘀（瘀血）。 气滞血瘀多先由气的运行不畅，引起血液的运行淤滞，是先有气滞，由气滞而导致血淤；另 一方面，也可由离经之血等淤血阻滞，影响 气的运行，这就先有淤血，由淤血导致气滞。当然了，也可因闪挫等损伤而气滞与血淤同时 形成。 1、气滞血淤证的形成原因 主要与精神情志和肝脏疏泄功能失常有关。气能行血，人体血液的循行，有赖于心气的推动、 肺气的敷布和肝气的疏泄，因此，中医学 认为 “气为血帅 ”， “气行则血行 ”。此外，跌仆闪挫等外伤，也可导致机体局部气机阻滞，而 使血行受阻，淤结不行，形成外伤性局 部气滞血淤证。 2、气滞血淤的主要征候 血行迟缓不畅，多半是因为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调所造成， 以身体较瘦的人为主。 3、临床表现 当血淤滞于脏腑、经络某一局部时，则发为疼痛，痛有定处，得温而不减，甚至形成肿块。 此类型的人，有些明明年纪未到就已出现老 人斑，有些常有身上某部位疼痛的困扰，比如：女性生理期容易痛经，男性身上多有淤青， 身上的疼痛症在夜晚加重等等。 4 、体质特点 头发容易脱落； 嘴唇颜色深，尤以唇缘为明显； 舌质青紫，或点点紫色，症状轻的人时有时无，重者常有，并且不褪不散； 眼眶暗黑，上下眼睑也呈紫黑色； 皮肤灰暗没有光泽，肤质粗糙，有皮屑，干燥，甚者如鱼鳞； 手指甲或脚指甲增厚变硬，稍轻的人指甲面高低不平，有条状或点状白色花纹； 头、胸、腹、背、腰、四肢等部位有固定的疼痛，时时发作； 常有胃脘部饱胀难消，按该部位，感觉不适； 妇女常有痛经、闭经现象。 5、养生方法 血淤体质者的病因与气血淤滞有关。气血一旦淤滞，既可能化寒，也可能化热，甚至痰淤相 杂为患，养生根本之法在于活血化淤。最好 能注意调整自身气血，吃一些活血类型的食物或补药，多做有利于心脏血脉的运动，调整自 身心理状态，保持身体和心理的健康。 ◎精神调养 血淤体质之人在精神调养上，要注意培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅，血液流通，有 利于血淤体质的改善。反之，此种体质者若 陷入苦闷、忧郁情绪中则会加重血淤倾向。保持心情的舒适顺畅对血淤体质者的身体益处十 分重要。 ◎饮食调养 适宜血淤体质者食用的食物有莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、 金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱 角、余甘子、刺梨等等。常食桃仁、油菜、茨菰、黑大豆能起到活血祛淤的作用。酒可少量 常饮，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不错， 肉类煲汤亦可以多吃。 山楂红糖包子 【原料】山楂 10 克，红糖适量。 【制作方法】方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。 【养生功效】有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。 【禁忌】山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。 鲜藕炒木耳 【原料】鲜藕片 250 克，黑木耳 10 克。 【制作方法】鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下；用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微 翻炒即可。 【养生功效】这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气 血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等 均有益处。 桃仁粥 【原料】桃仁、生地各 10 克，粳米 100 克，桂心粉 2 克，红糖 50 克。 【制作方法】桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢 熬。 30 分钟后，除去药渣，将粳米洗净加 入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食