教学设计：快速跑教案.docx

体育与健康实践课教案 教材 一、 快速跑 （巩固蹲踞式起跑动作技术） 二、素质练习 教 学 目 标 1、学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法，巩固蹲踞式起跑动作技术 2、75%以上的学生在起跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调 3、通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐 教学 流程 教学 内容 组织教学方法 时 间 学习要求 练习次数 准 备 部 分 一 常规 二 各关 节活 动 一、体育委员整队，报告人数。 二、师生相互问好。 三、老师宣布本课主要内容和任务。 1、“∞”字形走 2、徒手操： 肩部运动 扩胸运动 体侧运动 体转运动 全身运动 活动膝、踝、腕关节 10` 一、队列如图示 ××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇 〇〇〇〇〇〇〇 ▲ 要求：注意力集中，活动充分 1、“∞”字形走 如图（二） ××××0000 ××××0000 ××××0000 ××××0000 4*8 基 本 部 分 一 （一）、起跑动作自然，腿后蹬时快速有力，摆臂积极，两腿的蹬与摆配合协调。 20 一、学生成四列队形 二、认真看示范 三、跟老师一起做 四、自己练习 五、集体练习 要求：动作到位。 基 本 部 分 二 素质练习 要求：摆动腿高抬，支撑腿充分蹬 伸，蹬协调。 1：中等速度跑15~20m 2：快速跑15~20m 3；追逐跑 要求：跑姿正确，轻松自然 重点：发展学生的反应速度 解决：进行反应训练 难点：两腿蹬摆的协调配合 解决：原地高抬腿 （二）身体素质 1、单脚跳30米×2 2、蛙跳30米×2 3、立卧撑20次×2 4、引体向上5次×2 5、纵跳30次×2 10 ???????????????????????????????? ? 二、学生用自备绳。 三、30`跳绳两次中间休息2` 要求：原队形，认真练习。 结 束 部 分 一 整理 放松 二 小结 一、领做放松操 二、本课总结讲评 1．学生自我评价学习情况 2．教师总结 3．布置收还器材 三、师生再见 5` 一、随教师做充分放松 二、1学生分组小结自我评价。 2集中汇报。 3男生第一组归还器材 三、师生再见 一、组织：如图 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 × × × × 0 0 0 0 二、要求： 放松、调整呼吸 实 施 情 况 记 载 班级 预计 负荷 练习 平均 密度35 % 心率142 次/分 日期 场 地 器 材 录音机一台