中医养生与美容.ppt

中医养生与美容 亥时（21点——23点） 三焦经最旺 三焦通百脉，人应进入睡眠，百脉休养生息。 第三十页，共48页 中医养生与美容 从亥时（21点）开始到寅时（5点）结束 是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随地球旋转到背向太阳的一面，阴主静是人睡眠的良辰，才会有良好的身体和精神状态。 第三十一页，共48页 中医养生与美容 月经与美容 体内气血虚造成的皮肤不好： 血虚：是人体血液不足，经血亏损，面色苍白无华、萎黄、口、唇、指甲色淡、视物模糊、眩晕、耳鸣、心悸、四肢麻木、皮肤干燥、瘙痒。 食疗：阿胶、桂圆、当归、何首乌、花生、鱼肝、菠菜、鸡蛋、蜂胶。 第三十二页，共48页 中医养生与美容 气虚：人体脏腑功能衰退，抗病能力低下，精神萎靡，四肢乏力、眩晕气短、动则心慌、易感冒。 食疗：人参、黄芪、党参、猪肝、泥鳅、莲子，人参可改西洋参或生饮针对气血虚的患者。 第三十三页，共48页 中医养生与美容 寒证：怕冷、面色青白、手足冰凉、小便清长、忌用寒凉的补品。 阳虚：头晕、乏力、精神倦怠、少言懒语、嗜睡、口淡不渴、四肢阴冷。 忌用寒凉的补品：如生地、龟、鳖等。 食疗：肉桂、狗肉、海马、蚕蛹、胎盘。 第三十四页，共48页 中医养生与美容 第一页，共48页 健康与饮食 为什么同样的一日三餐，有人长寿！！！ 有人神采奕奕！！！ 有人体弱多病！！！ 第二页，共48页 中医养生与美容 在21世纪的今天，现代人要预防哪四种“现代病”？ 第三页，共48页 中医养生与美容 电视、电脑病； 冰箱病； 水果病； 熬夜病 第四页，共48页 中医养生与美容 电视、电脑病？ 是现代家庭通行无阻的通行证 久视伤肝 久坐伤肉 第五页，共48页 中医养生与美容 这两种电器已成为男女老少进入21世纪的“通行证”之一。 但有些人总是长时间的看电视和用电脑，就易出现“久视伤肝”导致肝虚的证状； 有的人腰酸背痛、筋疲力尽、困乏多觉，这是因“久坐伤肉”，出现了脾虚的证状。 第六页，共48页 中医养生与美容 冰箱病？ 通常很多人喜欢喝一些冰冻的：饮料、啤酒、水果，但不知会将寒气带入脏腑之中。 第七页，共48页 中医养生与美容 在胃火炽热、肠秘结、唇干舌燥的情况下，可适当吃一些冰冷食物，则不会伤脾、胃。除此之外，均伤五脏。 有甜味：甜味入脾、胃经，将寒引进脾胃； 有酸味：酸味入肝、胆经，将寒引进肝胆； 有辣味：辣味入肺，将寒引进肺和大肠； 有苦味：苦味入心，将寒引入心和小肠； 有咸味：将咸入肾，将寒引进肾和膀胱。 第八页，共48页 中医养生与美容 水果病？ 现在多数水果属于因基水果。 多数水果是反季节种植。 反季节的水果不利于人体健康和吸收。 第九页，共48页 中医养生与美容 为什么同样的水果？ 有人吃了会拉肚！！！ 有人吃了会便秘！！！ 有人吃了没有任何变化？ 第十页，共48页 中医养生与美容 食物分五种属性：寒、热、温、凉、平。 其中桃、荔枝、葡萄、甜橙属平性； 西瓜、香蕉、黄瓜、西红柿属于凉性；若有胃火、大便干燥的人可吃，则其他吃了会伤脾、胃。脾胃被伤则中气即虚 热性水果：适合寒性体质 榴连、黑枣 温性水果：适合寒性体质 芒果、荔枝、龙眼、红毛丹、水密桃、板栗、椰子肉、金桔、樱桃、红枣、乌梅等 第十一页，共48页 中医养生与美容 （继上） 平性水果：适合各种体质 柠檬、番石榴、酪梨、葡萄、木瓜、橄榄、 梅子、菠萝 凉性水果：适合热性体质 火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草 莓、枇杷 还有的人舌苔厚、有口臭，便认为有火气就多吃水果，这是误解，舌苔厚、口有异味这是气虚的表现，正是吃生、冷水果的结果。 第十二页，共48页 中医养生与美容 贫血者可以吃的水果 要多吃含铁及维生素A较高的水果 红枣、龙眼干、板栗、苹果、葡萄、橄榄、枇杷、樱桃 第十三页，共48页 中医养生与美容 熬夜病？ 大半部分人是经常深夜色2点之后才入睡（打麻将、上网）。 还有些人是白天睡觉，晚上工作。 第十四页，共48页 中医养生与美容 肝脏有一特点：卧则回血，坐、立则向外供血。 子时、丑时肝胆经渐旺，人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石。 第十五页，共48页 中医养生与美容 不良饮食习惯： “常常登高座，渐渐入祠堂” “饭白了，脸黄了” “能量炸弹——洋快餐” “沙发土豆文化” 第十六页，共48页 中医养生与美容 一天中五脏六腑正常的工作时间？ 五脏：心、肝、脾、肺、肾。 六腑：大肠、小肠、胆、胃、膀胱、三焦。 第十七页，共48页 中医养生与美容 五脏六腑的工作 第十八页，共48页 中医养生与美容 子时（23点——1点）胆经最旺 （胆汁