中医养生之五行养生法.ppt

中医养生之五行养生法 第一页，共37页 中医根本 阴阳五行 人体之阴阳 心神为阳，身体为阴 五行：“肝，心，脾，肺，肾”对应“木，火，土，金，水”。五行之神： 青龙、白虎、朱雀、玄武“ 天人合一 纠正我们错误的观念 第二页，共37页 分清体质 认清自己 木行体质人 皮肤是苍色的，不是很黄，也不是很青，而是黄中透出淡淡的青色,像中国汉字“申”或“目”的形态。 火行体质人 皮肤偏红，头型也偏小，脸面很像汉字“由”的形状，也可以说像是一个正立的三角形。 金行体质人 皮肤白嫩，头型偏小，毛发偏硬，脸的形状很像汉字“国”，也可以很方，下颌角棱角分明。 水行体质人 透些黑气，脸上皱纹也比较多。水行人头型偏大，脸型分两种，小下巴和尖下巴，很像汉字“甲”的形状 土行体质人 土行人皮肤偏黄，头型为外圆内方，整体人看上去就是圆圆的感觉。 第三页，共37页 懂得辨证再谈养生 五行背诊 后背为五脏六腑的反射区，从颈下二寸开始，以手掌大小为一个反射区，向下依次顺序为肺区、心区、肝区、脾区、肾区、排泄区、生殖区，共为七个反射区。 肺区诊断 心区诊断 肝区诊断 脾区诊断 肾区诊断 生殖区诊断 第四页，共37页 脾胃赖以生存的土地 脾胃五行概念： 脾胃在五行中对应土，八卦中对应坤卦和艮卦。对应的方向为西南和东北，颜色对应黄色。胃对应的数字为7，脾对应的数字为8，我们要记住这两个数字，我会在下面讲象数和食疗中用的到，另外，对于疾病的诊断上也非常有意义。 第五页，共37页 脾胃在五行中对应土，八卦中对应坤卦和艮卦。对应的方向为西南和东北，颜色对应黄色。 脾胃对应的时间：脾胃的对应时间从经络上是7点-9点胃经当令，9点-11点脾经当令，在这两个时间吃早饭最好。 想增肥想减肥全靠脾胃调 中医里面没有减肥，只是把你的身体调整平衡，只是“去其有余而补其不足”而以。 冰箱伤胃 “寒则凝”：寒凝则气滞，气血不畅通，湿气下注。和体温相差大，消耗我们体内“天然气”。 第六页，共37页 生气思虑过度 “肝气犯胃”在五行中为“木克土”，肝气侵犯了胃，所以使胃胀满难受。 五音疗法： 《十面埋伏》。脾气需要温和，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，能够很好地刺激我们的脾胃使之在乐曲的刺激下，对食物进行消化和吸收。 进餐时或餐后一小时内。 相伴茶品：黄茶（君山银针；蒙顶黄芽；北港毛尖；鹿苑毛尖；霍山黄芽等），加少量红茶。 第七页，共37页 八卦象数疗法： 胃气上逆治疗法：咯逆频作，不能控制，或过食生冷，或过劳伤气。读40.3820.60或者2000.640 胃痛分为两种一种是气滞郁热，表现为胃脘胀满，或灼痛吞酸，易怒便干，舌苔黄厚。读400.700或070.40.另一种是脾胃虚寒，表现为胃痛隐隐，喜按喜暖，食后疼减，神疲肢冷，舌苔白滑。读80.260或60.50.80 这些数直接对应脏腑，不需药物直接见效。念的方法要放松专一，不要心急，久久心念专一后就可起效。 第八页，共37页 “肝胆”生发之源 肝胆五行概念： 肝胆对应五行为木，对应的方位为东和东南，在八卦中肝为震卦，胆为巽卦，对应的颜色为青绿色。在人体上我们的左胁对应震卦为肝之外应，有些人得了肝炎，从我们临床上看很多人不光右胁疼痛，左胁也伴有胀痛感，在传统中医认识人体中认为肝气的生发是靠人的左胁的，这正好与此相应。胆的对应反射区是右肩，这个地方为巽卦，是胆的外应反射区。另外，肝对应的数字为4，胆对应的数字为5。对应的季节为春季和立夏。 第九页，共37页 不按时休息（现代人的通病）伤害肝胆最重 肝胆最好的养生时间是从子时（23：00-1：00 1：00-3：00肝经最旺）。子时一阳初生，犹如种子发芽。 有气憋着 怒伤肝，这个大家可能都知道。原理是人在发怒时气机上逆，血随气动，故伤肝。若这时不把气发出去就会郁闷，对肝脏的压力过大，久而久之就会肝气郁结。 第十页，共37页 慢性肝炎的自我治疗法 中医认为慢性肝炎常以正气虚弱为本，邪实为标。 灸疗的穴位：肝俞，肾俞，足三里，关元，太溪。只要每天坚持，久久自见功效。 第十一页，共37页 第十二页，共37页 久视伤肝血伤颈椎 肝开窍于目，目之所以有辨别物体的能力，全依赖于肝精肝血的濡养和肝气的疏泄。肝的精血充足，肝气调和，眼睛才能发挥做用。 五行调养法：每天早上起来嚼八颗枸杞子，能很好的滋养我们的肝血。 第十三页，共37页 音乐疗法: 养肝听什么？《胡笳十八拍》，肝顺需要木气练达，这首曲子中属于金的商音之素稍重