《汽车商务礼仪》课程任务工单1-3.pdf

《汽车商务礼仪》任务工单 任务 1-3 一、工作任务日期与地点 工作任务地点 工作任务日期 二、任务内容 1、站姿 站姿训练 任务目标：掌握站姿的基本要领和不同场合下的站姿 ,纠正不良站姿。 任务准备：四面墙安装长度及地镜子的形体训练室、书籍、音乐播放器材、音乐歌曲 CD 、磁带等。 训练方法： （1）面向镜子按着动作要领体会标准的站姿。 （2 ）个人靠墙站立，要求后脚跟、小腿、臀、双肩、后脑勺都紧贴墙，进行整体的直 立和挺拔训练。每次训练 20 分钟左右（应坚持每天一次） 。 （3 ）在头顶放一本书使其保持水平促使人把颈部挺直，下巴向内收，上身挺直，每次 训练 20 分钟左右（应坚持每天一次） 。 （4 ）为了使双腿站直，可两腿之间夹一本书进行训练。如上图 （5 ）训练时可以配上优美的音乐，放松心情，减轻单调、疲劳之感。女性穿半高跟鞋 进行训练，以强化训练效果。 《汽车商务礼仪》任务工单 训练体会： 。 给组内其他同学打分，指出其不足 姓名 分数 2、坐姿 任务目标：掌握坐姿的基本要领和不同场合下的坐姿 ,纠正不良坐姿。 任务准备： 四面墙安装长度及地镜子的形体训练室、靠背椅子若干把、 书籍、 音乐播放 器材、音乐歌曲 CD 、磁带以及训练器材等。 训练方法： （1）面对镜子，按坐姿基本要领，着重脚、腿、腹、胸、头、手部位的训练，体会不 同坐姿，纠正不良习惯，尤其注意起坐、落座练习。每次训练 20 分钟（应坚持每天一次） 。 （2 ）训练时可以配上优美的音乐，放松心情，减轻单调、疲劳之感。女性穿半高跟鞋 进行训练，以强化训练效果。 （3 ）利用器械训练，增强腰部、肩部力量和灵活性，进行舒肩展背动作练习。 训练体会： 。 给组内其他同学打分，指出其不足 姓名 分数 3、走姿 任务目标：掌握走姿的基本要领和特定场合下的走姿 ,纠正不良走姿。 任务准备：四面墙安装长度及地镜子的形体训练室、书籍、音乐播放器材、音乐歌曲 CD 、磁带等。 训练方法： 《汽车商务礼仪》任务工单 （1）在地面上画一条直线，行走时手部掐腰，上身正直，双脚内侧踩在线上，行走时 按要求走出相应的步位与步幅。可以纠正行走时摆胯、送臀、扭腰以及“八字步态” 、步幅 过大过小的毛病。训练时配上行进音乐，音乐节奏为每分钟 60 拍。 （2 ）头顶书本行走，进行整体平衡练习。重点纠正行走时低头看脚、摇头晃脑、东张 西望、脖颈不正、弯腰弓背的毛病。 （3 ）进行原地摆臂训练。站立，两脚不动，原地晃动双臂，前后自然摆动，手腕进行 配合， 掌心要朝内， 以肩带臂， 以臂带腕， 以腕带手， 纠正双臂横摆、 同向摆动、 单臂摆动、 双臂摆幅不等的现象。 （4 ）对镜子行走，进行面部表情等的整体协调性训练。 （5 ）训练时可以配上优美的音乐，放松心情，减轻单调、疲劳之感。女性穿半高跟鞋 进行训练，以强化训练效果。 训练体会：