压力多面体 主题班会课件.pptVIP

$ EC4.1 压力多面体 为什么烦恼？ 以下中国，美国，韩国，日本四个国家的高中生，你认为他们为什么会烦恼？（附件1） ※1「长得不够好看﹗」 ※2「学习太紧张﹗」 ※3「没有钱花﹗」 ※4「休闲生活太单调﹗」 ※5「没有时间交朋友﹗」 ※6「经常感到狐独」 ※7「没有时间锻炼身体﹗」 分别帮四个国家的高中生，排出他们最感烦恼的前五件事件。 四国高中生常常感到烦恼的事，前五项排名 中国 日本 韩国 美国 学习太紧张 学习太紧张 学习太紧张 学习太紧张 休闲生活太单调 长得不够好看 长得不够好看 休闲生活太单调 没有时间锻炼身体 没有钱花 没有钱花 没有时间交朋友 经常感到孤独 休闲生活太单调 经常感到孤独 经常感到孤独 沒有钱花 没有时间交朋友 没有时间锻炼身体 没有时间锻炼身体 数据源：节录自中国青年研究中心 “中日韩美四国高中生权益研究比较报告” * $ EC4.1 压力多面体 自我检查量表（附件2） 0= 从不这样 1= 有时这样，每周有1~2天 2= 经常这样，每周有3~4天 3= 常常这样，每周有5天以上 ? 从不这样 有时这样 经常这样 常常这样 1.我觉得很难让自己安静下來。 0 1 2 3 2.我对事情往往作出过度反应。 0 1 2 3 3.我觉得自己消耗很多精神。 0 1 2 3 4.我感到忐忑不安。 0 1 2 3 5.我感到很难放松自己。 0 1 2 3 6.我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。 0 1 2 3 7.我发觉自己很容易被触怒。 0 1 2 3 填表說明：◎请您仔细阅讀每一个句子，从中选一个最能描述您过去一星期的心情，圈出适合你的答案 问卷选自： “抑郁焦虑压力测量表 “中文精简版”之压力测量表 参考资料：Lovibond, S. H., Lovibond, P. F.(1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scale.Sydney,Australia:Psychology Foundation. * 计分方法及分数指标 我的分数 (各題分數總和) x 2 最高分数 42 分数对应的压力水平: 正常 0 – 10 轻微 11 - 18 中等 19 - 26 严重 27 - 34 极度严重 35 - 42 参考资料：Lovibond, S. H., Lovibond, P. F.(1995). Manual for the Depression Anxiety Stress Scale.Sydney,Australia:Psychology Foundation. * $ * EC4.1 压力多面体 1、如果你的压力状况在最近一周是中等或以上，必须要关注压力的来源和以及处理压力的方法。 2、从问卷中了解到了自己有不同程度的压力，这是大部分人都要面对的，只要我们以正面方法面对，压力也可以变为我们进步的动力！ 升上高三了！小添和小康是对好朋友。他们被分派到学校的特快班中。特快班的同学升上本科的机会特别高，但也要面对老师特别严格的要求。小康个性比较主动，虽然学习压力大，但是他和同学会互相提醒，彼此鼓励，就算在成绩不理想的时候，他们也会一起复习，或者去打球放松。因此小康现在已非常适应高三的学习生活。 至于小添，他的性格比较被动内敛，他认为同学学习非常认真，竞争也大，他不敢找同学倾诉，怕耽误别人。回到家中又怕父母担心，即使他上高三后时常失眠和头痛，也没有跟父母说。 小添自从升上高三后，每个晚上都会花很多时间学习。可是他总是不能好好集中精神，结果，本来需要两个小时完成的学习，小添却一直开夜车到晚上十二点。但测验时，复习过的东西好像都想不出来。小添以为是学习时间不够多，于是往后学习得更晚。 结果有一天，早读的时候，小添忽然晕倒了…… EC4.1 压力多面体 附件4 情景进入 阅读”附件4材料“并完成以下问题： 1.你觉得小添升上高三后，面对哪些压力？ 2.一样是面对高三学业上的压力，你认为小添和小康的态度和做法有什么分别？ 3.小添是如何面对眼前的问题和压力的？你觉得他的方法可行吗？为什么？ EC4.1 压力多面体 情景 进入 1、完成工作纸—-”我有正能量“（附件5） EC4.1 压力多面体 一起为小添送上鼓励卡 小组 合作 小添终于病倒了。 小添的父母和老师都非常痛心。 今天，你和班上的同学一起来探望小