小学生主题班会课件——应对考试有信心.pptxVIP

应对考试有信心猜谜语有心的老虎没几只（猜 一 个 汉 字）虑 谜 底：虑不足为虑忧虑考虑深谋远虑焦虑思虑焦 虑平 地 过 独 木 桥活 动 营 地第一次过桥和第二次过桥心里有什么不同感受？谈一谈小凡的“心事” 小凡学习一直很刻苦，在班上是数一数二的好学生，为了让父母高兴，他每次都力争考第一。现在课程增多了，难度也加大了，每到考试，他总是吃不下饭睡不着觉，整天忧心忡忡，害怕考试失败。小凡的“心事”你是否有过与小凡类似的“心事”？你认为这种“心事”对考试会有什么影响？考试考虑听 一 听 家 长 的 看 法各种焦虑考 试 焦 虑应试心理问卷调查表学生姓名班级考试前心理上有哪些紧张、焦虑的表现？考试时心理上有哪些紧张、焦虑的表现？考试后心理上有哪些紧张、焦虑的表现？考 试 前夜不能寐躲闪逃避考 试 时汗流满面大脑空白考 试 后忐忑不安垂头丧气考试考虑我们应该怎样克服以上这些过度紧张、焦虑的情绪呢？第一点分散注意力听音乐声乐能调节人的感觉和心理，会令人感到舒畅和兴奋，从而使人处于最佳状态，转移注意力。看漫画想象性的放松，通过慢慢想象宁静的情境来达到平静和松弛。散步静坐散步静坐是理想的锻炼方式之一,不仅能分散注意力，还能改善血液循环，提高夜间睡眠质量。第二点自我调节1. 肌肉放松法--先找到一个放松的姿势，深呼吸，尽可能地全身放松。接着拉紧全身肌肉，然后立即解除紧张，交替进行三次。自我调节 2. 呼吸放松法--舒服的坐在座位上，双目微闭，排除杂念，意念集中，进行深呼吸。通过鼻孔慢慢将气吸入，使腹部鼓起来，吸足后再缓缓用嘴和鼻孔同时将气呼出。交替进行五次。自我调节 3. 冥想放松法--调整坐姿尽量使四肢舒服一些，闭上眼睛始终保持均匀的呼吸。要能体验随着想象有股暖流在体内运动。自我调节拓展园考试紧张怎么样才能让自己有更多的信心去面对明天的考试呢？拓 展 园1、让课本为自己增加信心——这个时段能给自己加分的砝码就是回归课本，回归基础，把课本读薄。要对课本里的知识点一一加以回顾，加深对基本概念、基本方法的记忆，该熟记的必须熟记。树立信心拓 展 园2、利用笔记本为自己增加信心——学生平时各科的笔记，一般都是学科中的精华。在最后的时间里，利用笔记进一步回顾知识、梳理知识，可以收到事半功倍的效果。树立信心拓 展 园3、让错题本为自己增加信心——我们反复提倡的各科错题本，可以说是每个学生的知识漏洞集。利用考前时间，进一步把这些漏洞集中填补好，保证考试时不再犯同样的错误，这是增加信心的明智选择。树立信心A总结 希望你们把学到的方法，运用到以后中去，对考试充满自信，发挥出自己的最佳水平，在考试中取得优异的成绩。谢谢聆听Thank You版面布局有两个重要的作用一是组织信息，帮助观众完成信息的初步处理二是引导作用，让页面信息顺畅地传达给观众版面的形式可以直接决定读者对PPT的理解，对信息的传达效果有关键的影响。它不仅仅是一个美化游戏。