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精选公文范文 如何正确乘坐电梯 各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢 正确的电脑坐姿：并不是坐 正确的电脑坐姿：并不是坐得越直 越好 或许你也和我一样， 每天有大量的 时间花在电脑前面， 一天下来腰酸背痛。 可见电脑坐姿对健康有非常重要的影 响。假如你每天电脑桌前 “趴上 ”7个小 时，长期以往必然会出现颈肩腰腿痛。 你可能试着坐得笔直的，但不久还是脖 子肩膀酸胀难受。你可能不知道，笔直 地坐在那里，对你的腰同样也不好。你 可能对此感到不可理解。因为自从你上 学第一天起，就有人要求你要坐直。 既然无精打采的坐姿不好，坐得笔 直的也不好，那我们到底应该怎么坐 呢？ 事实上，你只要用心去感受你自己 的身体就能找到正确的坐姿。正确的坐 姿应该是舒服，持久的坐姿，身体的重 量通过脊柱的正常力线传导，全身屈肌 1 精选公文范文 精选公文范文 和伸肌处于一种平衡的放松状态，从而 不容易疲劳。还有一点要提醒的是即使 最正确的坐姿超过一定时间身体的软组 织也会疲劳，因而需要间隔一段时间就 起身活动一下，这也就是学校每节课 45 分钟左右， 中间有 10 分钟左右课间活动 的理由之一。 有时对你办公环境做一点细微的调 整就能使得你坐姿得到很大改进，进而 提高你的舒适性。这里有一些关于电脑 坐姿的小窍门，你可以学学。 下面是一些你应该做到的事情： 调整座椅的高度，使得你的眼睛和 电脑屏幕持平，同时膝关节稍低于髋关 节。 把手腕和肘部放到桌面上，电脑放 到身体的正前方。 脚平放在地面上而不是蜷缩到椅子 下面。 保持肩关节和腰部放松。 定期离开电脑，站起来休息一下。 一些要避免的事情： 试图坐得笔直的，眼睛紧紧地盯着 2 精选公文范文 精选公文范文 屏幕。 敲打键盘或点击鼠标时把肩膀提起 来。 经常扭动身体来拿东西。 低头阅读屏幕。 不应该忽视的一些早期身体危险信 号： 当你坐在电脑前面感觉到任何不舒 服的时候这就是一个提示你身体有些方 面出问题了。如果坐在电脑前出现这些 酸胀疼痛而周末的时候又消失了的话， 一般不用太担心。 但当你常年坐姿不 良，则从而有长时间的颈肩痛，即使不 坐在电脑前时也这样。尤其是肩膀、肘 部，手腕，手掌或手指出现僵硬或麻木 时你应该重视这些严重的不良信号，此 时你有可能有软组织的慢性劳损。 如果你有以上情况，请尽早找医生 看看。这些情况拖得越久其治疗效果就 越差。 使用电脑的姿势不对不仅容易使 得颈肩部及腰部酸痛从而对工作效率有 较大影响，而且会影响到形体。你一定 3 精选公文范文 精选公文范文 不希望看起来比你的生理年龄老，但如 果你对工作时的坐姿不注意，很可能会 加速你脊柱的老化。正确使用电梯 正确使用电梯 3.先确认电梯能否使用。 火灾、地震、 风灾、停电、维修时不能乘坐电梯。 4.杂物电梯严禁乘人。 5.轿厢到站时，应看运行方向指示 灯，以确定是否是自己要去的方向。如 是，乘客再看清脚下地坎是否水平，然 后进入轿厢。 6. 由显示器或楼层按钮