血液透析患者的运动方式.pptx

血液透析患者的运动方式 生命在于运动 运动是慢性肾病常规治疗中不可缺少的一部分 适当的运动对透析患者的身体功能和心理状况都会产生有益的影响，可以明显改善生活质量 运动锻炼的作用 科学的锻炼计划： 1.将最大限度的恢复透析患者已经丧失或减弱了的运动功能 2.提高自身机体素质改善疲乏无力状态 3.并预防和治疗肌肉萎缩、关节僵硬等 4.使患者恢复生活自信，最终达到改善身体状况，回归社会的目的 做运动时要特别注意 1.选择适宜的天气进行运动，天气过热或者过冷，不宜做运动； 2.要在自我感觉良好时运动，如果发热或感冒了，彻底恢复两天以后再运动. 3. 空腹时不要做运动，饭后2小时再进行运动 4. 血透病人运动，最好有人陪伴 5.运动时应该穿宽松、舒适、透气的衣服，穿运动鞋； 如何判断运动量大小适合 1.运动前后要测脉搏、血压，并做好记录 2.循序渐进，逐步适应 3.注意自我感觉，若有不适，立即中止 4.会有呼吸深度和频率的改变，但无交谈困难 5.恢复时间通常不超过5分钟 6.如运动时呼吸急促不能交谈，运动后出现无力或明显关节疼痛或僵硬，提示运动量可能过大1 7.运动量适当的主观感觉：运动时微有出汗，稍感疲劳，有轻微的呼吸急促，但不影响交谈 8.一般运动停止6分钟后，每分钟脉搏次数应该低于100到110次，第二天清晨，就可以恢复到平时水平或略有减慢 适合的运动方式 根据不同的目的选择不同的运动方式 但主要应该多做些有氧运动，如行走、骑自行车、游泳、跳舞、 划船、上下楼梯等。 自我感觉不太好能否做运动 可以做些恢复体力的运动: 日常生活中做些简单的训练 到公园或运动场所利用 运动器械做训练。 运动的方式 生活中的训练方式 具体训练方法 步行 每次步行2~3分钟，休息2~3分钟，平均每分钟 60~80步，交替进行，共步行20~30分钟，以不出现心悸、喘息和下肢无力为宜。然后视自身状况逐渐延长步行时间，缩短休息时间 上下台阶训练 利用楼梯、台阶进行训练。开始时可扶着楼梯把 手或在他人搀扶下，上下一级台阶、两级台阶， 并适当延长运动时间、增加台阶高度，由每次5 分钟延长到10分钟，逐步过渡到可以独立完成上述运动 体操 向前弯腰、侧身运动、旋转运动、身体前屈，每 一动作反复5~10次。 器械训练方式 具体训练方法 步行机 步行速度为1~2 公里/小时，每次锻炼2~3分钟。 锻炼用自行车 骑行速度10~15公里/小时，每次2~3分钟。 台阶锻炼 利用台阶进行上下锻炼，台阶高度35厘米，每 次上下锻炼2~3分钟。 各种健力器 每次动作反复5~10次。