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减肥专题 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 部位 计算方式 以绝对时尚观点出发的你 体重 身高（cm）-112 如果真要在严格一点的话，比这个比例计算出来的体重，再减少5%以内，应该更好！ 胸部 身高（cm）* 0.53 对自己的胸围有信心吗？无论如何，基本的“保持”工作，不可忽视！ 腰围 身高（cm）* 0.37 你知道，根据调查，女孩子的腰围有日渐变粗的倾向呢！不要偷懒呀，美人儿！ 臀部 身高（cm）* 0.54 计算臀部的黄金比例，可是一点也不能马虎的，因为臀部是一不小心就会囤积脂肪的地方哦！ 手臂 手腕（cm）* 1.7 夏天，穿上短袖、无肩的衣服，才发现手臂软趴趴的垂着，虽然你也不胖……该运动了！ 大腿 身高（cm）* 0.26+7.8 大腿内外两侧是很容易囤积脂肪的地方，一双结实健康的腿，是最美丽的线条哦！ 小腿 身高（cm）* 0.18 其实小腿的比例，相当于身高的17%--21%都是可以接受的，重点是她的形状，OK！如果是萝卜或直筒，那就…… 脚踝 小腿（cm）* 0.59 以小腿来决定脚踝的粗细应该是很公平的，如果能拥有一双结实而纤细的脚踝，可说是美化整双腿的关键。 将瘦身进行到底！ --没有最瘦！只有更瘦！耶！ 绝对公式 胖胖指数= 体重(kg)÷[(身高cm)*(身高cm)／ 10000] 胖胖指数为17.5 —19 太瘦啦！其实，就流行的心态来说，还可以啦，不算太瘦，请继续保持下去，别忘了，首要瘦得漂亮哦—请详细按照你的部位，好好练练线条！！！ 胖胖指数为19.1—20.5 堪称OK，如果不要太挑剔的话，一般流行的衣服穿得下啦，刚刚好，不过要很小心的控制饮食，配合运动，否则一不小心就变“丰腴”了！ 胖胖指数为20.6—22 小心哦！已经有点略胖的倾向了！从现在开始，要摒除各种美食的诱惑，自己在意的部位也要勤加运动，以免沦落到胖妹妹的行列！ 胖胖指数为22.1以上者 糟糕了，恐怕你非得减肥不可了，而且这可不是可好看不好看的问题而已，从健康上来说，超过这个危险指数的你，非常容易引发一些疾病。 完全时尚比例公式 胖妹的四大类型 ARE YOU READY？ 首先，准备好一面可照全身的镜子，不要害怕面对自己的“脂肪”：有没有双下巴？游泳圈？虎背？熊腰？萝卜腿？ 对照对照，你是属于哪一种体型？参考一下我们精心研究出的原因，然后为自己拟出最佳的解决方案！ 一、脂肪肥胖型 容易便秘 动作反应比较慢，很懒运动自己的身体 皮肤很敏感，很怕痛 脚踝上方很容易有脂肪囤积成肉团 较低的穴道，特别是十二指肠、胃、肝脏、小肠，压了特别痛 一捏膝盖的内侧就会痛 二、水肿肥胖型 早上起床，手、脚、脸都肿肿的 脚踝四周的肌腱有肿又胖 手指、脚趾经常是冰冷的 穿鞋时有肿胀变紧的感觉 上厕所的次数少，排尿量变少 三、硬胖型（超级强壮型） 脚背的血管浮起 很难捏到肉里的脂肪 穿高跟鞋导致腿的线条怪怪的 肩部、背部的肌肉厚而且硬 四、失调肥胖型 腿容易疲劳，站一会儿就发酸 指压的痕迹不容易消失 大腿、臀部、腿肚、脚踝上方的皮肤，有囤积脂肪的地方，用手捏一下，会像橘子皮一样凹凹凸凸，在小腿后群肌肉处的皮肤温度比其它部位低。 轻松燃烧卡路里 1、刷牙洗脸时 2、扫地+拖地 3、换床单 4、洗衣服+晒衣服 5、熨衣服 6、三餐自己动手 7、打电话 8、化妆 9、边洗澡便进行美姿 10、刷洗卫生间 轻松燃烧卡路里 11、看书时 12、逛超市购物 13、爬楼梯 14、走路时，挺胸，收小腹，臀部夹紧 15、如果有手提包，不妨边走路边左右手交换着拿 16、坐公交一站，不如走路 17、坐公车时别抢着坐 18、利用公车上的手环 19、打球等运动 20、唱KTV 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 无忧PPT整理发布 部位 计算方式 以绝对时尚观点出发的你 体重 身高（cm）-112 如果真要在严格一点的话，比这个比例计算出来的体重，再减少5%以内，应该更好！ 胸部 身高（cm）* 0.53 对自己的胸围有信心吗？无论如何，基本的“保持”工作，不可忽视！ 腰围 身高（cm）* 0.37 你知道，根据调查，女孩子的腰围有日渐变粗的倾向呢！不要偷懒呀，美人儿！ 臀部 身高（cm）* 0.54 计算臀部的黄金比例，可是一点也不能马虎的，因为臀部是一不小心就会囤积脂肪的地方哦！ 手臂 手腕（cm）* 1.7 夏天，穿上短袖、无肩的衣服，才发现手臂软趴趴的垂着，虽然你也不胖……该运动了！ 大腿 身高（cm）* 0.26+7.8 大腿内外两侧是很容易囤积脂肪的地方，一双结实健康的腿，是最美丽的线条哦！ 小腿 身高（cm）* 0.18 其实小腿的比例，相当于身高的17%--21%都是可以接受的，重点是她的形状，OK！如果是萝卜或直筒，那就…… 脚踝