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心理健康小知识和小测试 心理健康小知识和小测试 PAGE 心理健康小知识和小测试 心理健康小知识 当今社会，是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、商场如战场瞬息万变的社会，在这样的形势下，人类怎样保持心理平衡，使心理的和社会的都处于健康而良好的状态。就显得非常必要了。那么，该采取哪些措施呢 一、对自己不过分苛求： 人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及、欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事、要求十全十美、对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超，心情自然就会舒畅了。 二、不要苛求别人： 很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达不到自己的要求。便会大失所望，其实，每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的标准强加于人。 三、疏导自己的愤怒情绪： 　当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制，如庐山会议，野心家--一***，当上了国防部长，最后折戟沉沙，这是对决策者极大的讽刺。 四、偶然亦要屈服：　　一个做大事的人，处事要从大处看；因此，只要大前提不受影响、在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。 五、暂时逃避：　　在生活受到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。　　　 六、找人倾诉烦恼：　　把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼、如果把内心的烦恼告诉给你的知己朋友，心情会顿感舒畅。 七、为别人做些事：　　助人为乐为快乐之本、帮助别人，可使自已忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值；而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上，这叫做落井下石。 八、在一个时间内只做一件事：在一个时间内只做一件事，要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。 九、不要处处与人竞争：不要处处与人竞争处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌。以免惶惶不可终日以致自寻黄泉。 十、表现自己的善意：对人表示善意我们经常被人排斥，是因为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，小树敌人。心情自然变得平静。彭德怀同志说：我们……不要像泥菩萨一样让人民恭敬，称赞我们、抬高我们，害怕我们。 心理小测试 1.你做事情有原则吗 以下这个简单的测试，可以看出你做事是否有原则性。 你独自一人出行，进入一片森林，感觉非常累，忽然发现一小屋，你想进屋休息，此时你希望屋门： A.大开着 B.关闭着 C.半开半闭 D.不进小屋 解析： 选项A：你处理事情单一、直接、做事欠考虑、冲动、容易招人怨，常常处于被动状态。 选项B：你害怕被拒绝，自尊心强，无法承受冲击力较强的事情。 选项C：你比较慎重，做事留有余地，无法把握重大决策。 选项D：你很有主见，自我观念强，判断力强，做事果断坚决。 2.假日到公园里享受悠闲时光，你通常会选择什么地方坐着来消磨时间 1.能看到人来人往的小径坐椅上 　　2.柳树垂杨的湖畔边 　　3.可以遮阳的凉亭内 　　4.枝叶繁茂的大树底下 测试结果： 1. 选“能看到人来人往的小径坐椅上” 　　你时常会把许多大小事情揽在自己身上，有时不该是你责任范围的事，也不知为何全落到你的头上来。如果你是真心想担起责任的话，当然没问题，可是如果你每次都为莫名其妙就身负重任，而苦恼不已的话，那你就得学习着如何适时拒绝，或者表达出自己的反对意见... 2. 选“柳树垂杨的湖畔边” 　　你还算是有责任感的人，但是并不会去承担一些有的没有的责任。只要是自己份内的事，或者是自己捅出来的错误，你会站出来负责到底，找办法补救，但是如果有人希望你多负担点不属于你的责任，可能就要有利益引诱，才能够说动你呢。 3. 选“可以遮阳的凉亭内” 　　有点小聪明的你，蛮懂得求救示警，每当有事情发生时，第一个会让你想到的解决之道就是找人帮忙，当然这也算是一种负责任的方式，不过可能会有些人觉得你不能负责，而想推卸给其他人，所以做事的时候，你应该表现出勇于负责的态度，先想办法自己解决，免得被批评。 4. 选“枝叶繁茂的大树底下” 　　你最怕别人叫你负责，只要是必须肩负重责大任的工作，你总是会考虑再三，能不要就不要，但这并不是说你没有责任感，只是你觉得一旦答应他人，就应该负责到底，因此怕麻烦的你，总是希望能省一事就省一事。 3.在心理学的理论中，海洋是母性的象征。而海洋中的生物即代表被母亲呵护的孩子。这个测试是探测你内心真实的精神年龄。 事实上，一个人的年龄就算很大，也不见得一定会很成熟。请选择，自测一下你想