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心理健康知识普及系列 心理健康知识普及系列 PAGEPAGE4 心理健康知识普及系列 心理健康知识普及系列之一 学会清理自己的心理帐单 在人们的大脑当中，存在着许许多多的“账目”，它记载着我们对事情的种种看法，记载着周围环境中一件又一件与自己有关的事情。人们就像会计一样把这一笔笔“财务收支”，根据自己理解的意义在内心相应的“账目”里记下一笔，并因此产生了对某些人、事、物的肯定与否定、喜爱与厌恶以及趋近与躲避。 在现实生活中，人的许多久驱不散的苦恼、人的许多心理障碍和问题，大都与前面所讲的这种“心理账”有很大的关联。倘若一个会计胡乱设立账目并随心所欲地瞎记，那么他的账就是一本混乱不堪的糊涂账。同样，如果一个人不按照正确的原则记好自己的“心理账”，那他的心理也必然会混乱与失衡。 有位20岁出头的小伙子，当年中考时他父亲让他选择上职高而非普通高中，他也由此未能上大学。这个小伙子从小被全家人宠爱惯了，他的社会适应能力非常差。参加工作之后，每当他不顺心的时候，总会联想到父亲当年的那个“决定”。心想若是我当时上了普通高中，就有机会上大学，上了大学就会找份好工作，就不会被分到这个倒霉的单位，就不会与同事发生这么多矛盾了……每遇到不顺心的事，他都要按这个思路想一番，后悔当年的选择，痛恨父亲的“误导。” 其实，这个小伙子即使上了大学，也未必就能避免如上矛盾的发生，他把一切都归罪于父亲，未免不是一种“蛮横无理”的“牵强附会”的“记账方式”。 有一个女孩生长在一个不幸的家庭，她从小便目睹了父亲虐待母亲的种种情景以及父母婚姻的破裂。由于她很少体验到生活的快乐和幸福，使得她年纪轻轻就有了厌世的感觉，更可悲的是她由自己的父亲而得出“天下所有的男人都不是好人”的结论，以至她到了该恋爱的年龄也断然拒绝交男朋友。这个女孩子把父亲的“不仁不义”统统算在了所有男人的头上，这种“记账方法”是否有失客观公正？ 有人把不该算的账往别人身上算，还有的人却又把不该记在自己头上的账偏偏往自己身上揽，某些具有自卑心理的人常有这种“嗜好”。他们往往先在自己心中开好了一个“自我无能”的“账号”，而后把自己做的不够理想的事情统统划入这个账号里。比如说话时有个小失误，见了领导表情有点不自然等等，他们都要透过现象看本质，直至上纲上线到自己“没本事”、“没出息”、“没毅力”这样的高度才算“终审结案”。 明察事物，了解自身，认识现实，说明了心理健康与明察世界的统一性。因此，当人们感觉到心情沉重或困惑之时，不妨先好好地清理一下你的“心理账”，不合理的“账目”要撤消，不正确的“记账方式”要纠正，来个全面的“拨乱反正”，相信你的内心会逐渐趋向宁静、和谐、快乐与充实的。 心理健康知识普及系列之二 心理咨询能帮你什么 1、教会你管理自己的情绪，使你拥有积极稳定的情绪，避免罹患各种情绪障碍。 2、帮助你学会正确认识自我和周围世界，使你拥有完善的认知体系，避免因为错误归因而导致种种失败。 3、帮助你恢复爱的能力，使你学会幸福地学习、幸福地生活。 4、使你拥有健全的人格，摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态，从而更好地投入到学习、工作和生活中去。 5、帮助你摆脱因适应障碍、失恋、考试失利等造成的痛苦，教会你应付生活中种种挫折的方法。 6、矫治各种人格障碍和神经症。 7、为你提供职业咨询指导，帮助你在人生重大问题上正确独立地抉择。 8、帮助你度过人生各个发展阶段的种种危机，平安地完成人生的发展任务。 心理健康知识普及系列之三 怎样进行心理咨询 随着社会经济的发展与科学技术的进步，人类的心理健康越来越受到社会的关注，为了预防和治疗人们的身心疾病，维护其身心健康，各类心理辅导、心理保健、心理治疗、心理咨询等机构如雨后春笋般涌现出来。目前许多大城市和许多高校都设立了心理咨询保健机构，为社会各类人员提供了心理咨询的场所，但是在日常生活中究竟怎样进行心理咨询呢 心理咨询就其词义来讲，主要是指出质疑，征求意见，给予指导，保健健康，即在心理方面给予咨询对象以帮助、劝告、指导的过程。就其方式来说，一般可通过以下几种方式进行咨询： 门诊咨询　　在一些较大的精神病院、精神病防治院、精神卫生中心和综合性医院大多都设立有心理咨询门诊，并安排有经验丰富的医生、心理专家定期出诊，来访者可按一般门诊手续就诊，咨询医生同样要建立病历，详细记录，并根据情况进行家访或邀请家人来参加咨询，咨询次数可根据实际情况而定。 通信咨询　　是以书信方式为主的咨询。该方式方便、普通，被人们广泛采用。但通信咨询也存在很多缺点，如咨询者表达不清、文字有误、医学专业术语不懂，咨询医生又不能当面聆听患者的诉说和当面疏导患者，因此，常常解决问题不深刻，不透彻，有时还可能产生误解。 电话咨询　　这种方式也是一种简便易行的咨询，现代社会的快节奏与激烈竟争使人与人之间缺乏应