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;;;;小丽是一个漂亮的姑娘,但她总是觉得自己不够瘦。她听朋友说不吃主食可以减肥, 所以在吃饭时就一直坚持不吃主食。结果过了一段时间,小丽就发现自己总是丢三落四, 记不住事情,而且脸色也非常难看。她去单位附近的医院进行咨询,医生告诉她,不吃主食虽然可以在短时间内减重,但主食中含有大量的碳水化合物,若长期摄入不足,人体血液中的有毒废物就不能及时排出,进而造成肤色暗淡、记忆力下降、身体虚弱,严重的甚至可能对大脑产生一定的危害和影响。;主食基本是由粮食类原料制作而成的,它是人体所需碳水化合物的主要来源。所以, 即使在减肥期间,也一定要吃主食,但可以限量,或利用粗杂粮代替一部分精制谷物。;1.粮食类原料的概念;1.粮食类原料的营养成分;1.粮食类原料的营养成分;二、谷类原料;籼米呈细长形,米色较白,呈半透明状,如图2-1 所示。;【产地产季】;【外观特征】;【产地产季】;【外观特征】;小麦为禾本科植物,也是世界重要粮食作物之一,是我国第二大粮食作物,总产量仅次于水稻。小麦中含有大量蛋白质,它提供人类食用蛋白质总量的20% 以上,相当于肉、蛋、奶产品的总和。;
【特征特点】;玉米:又称“ 苞米”“ 苞谷”“ 棒子”等,属农业高产作物。;【品质特点】;小米:又称“ 黄米”“ 粟米”等(如图2-6 所示)。;大麦:又称“ 饭麦”“ 倮麦”“ 赤膊麦”等(如图2-7 所示),是全球种植的第四大禾谷类作物,也是我国古老粮种之一。;高粱:又称“ 蜀黍”“ 芦粟”等(如图2-8 所示),属农业高产作物。;燕麦:又称“ 雀麦”“ 黑麦”“ 铃铛麦”等。;燕麦:又称“ 雀麦”“ 黑麦”“ 铃铛麦”等。;荞麦:又称“ 乌麦”“ 三角麦”“ 花麦”等(如图2-10 所示)。;荞麦:又称“ 乌麦”“ 三角麦”“ 花麦”等(如图2-10 所示)。;豆类泛指所有能产生豆荚的豆科植物。;豆类泛指所有能产生豆荚的豆科植物。;三、豆类原料;三、豆类原料;三、豆类原料;三、豆类原料;三、豆类原料;三、豆类原料;四、薯类原料;四、薯类原料;四、薯类原料;四、薯类原料;;;小王刚刚从烹饪学校毕业,在一家高档餐厅上班,目前正处???试用期。这天,餐厅来了一位重要顾客,主厨要为其做一道腐衣鲜肉卷,可是厨房中已经没有腐衣了,就让小王去仓库拿一些过来。结果小王却错拿了与腐衣相似的百叶,主厨只好又让别人重新去拿。最后,因为菜上得慢了,顾客非常不满。事后,餐厅以小王专业知识不足为由,解聘了小王。;作为一名烹饪行业从业者,掌握基本的专业知识,能够准确区分和使用烹饪原料及其制品是一项必备的工作技能。;谷制品是指以谷类为原料加工而成的食品。常见的谷制品有面筋、米粉和米线等。;一、谷制品;面筋富含多种营养成分,其蛋白质含量高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物,还含有钙、铁、磷、钾等多种微量元素。;一、谷制品;一、谷制品;一、谷制品;一、谷制品;豆制品是以大豆、绿豆、红豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料,经加工而成的食品。常见的豆制品有豆腐、豆腐干、百叶、油皮、腐竹和油豆腐等。;二、豆制品;二、豆制品;二、豆制品;二、豆制品;二、豆制品;二、豆制品;薯制品是以红薯、马铃薯、木薯等薯类为主要原料,经加工而成的食品。常见的薯制品有粉丝和粉皮等。;三、薯制品;三、薯制品;三、薯制品;;;;一、粮食类原料的品质鉴别;稻米的品质由其产地、生长周期、加工工艺和存放时间等多种因素决定。鉴别稻米的品质,如表2-2 所示。;一、粮食类原料的品质鉴别;一、粮食类原料的品质鉴别;鉴别面粉的品质,如表 2-3 所示。;鉴别腐竹的品质,如表2-4 所示。;粮食类原料在贮存过程中会因呼吸作用或微生物的活动产生热量,由于粮食类原料是不良导体,堆积在原料中的热量若不能及时排出,便会引起温度的升高, 加速原料的腐坏速度。因此,粮食类原料在保藏时不要堆积过多,应放置在通风的位置, 温度在20℃以下为宜。;粮食类原料吸湿性强,若长期处于潮湿环境容易结块或发生霉变。 因此,粮食类原料在保藏时应放置在干燥的位置,堆放时应架高,并在下方垫上铺垫物, 防止受潮。;;;(5)高温保藏法:是指通过烹、煮、蒸、炸、煎、炒、烤等方法,利用高温灭杀烹 饪原料中的微生物并破坏原料中的各种酶,从而增加原料的保藏时间。这种方法只适合短期保藏,若要长期保藏原料,还需结合密封保藏法。;三、烹饪原料的常用保藏方法;;THANKS
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