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户外活动安全 同学们到户外郊游、野营、游戏、体育锻炼，活动的空间更广阔，接触的事物更加复杂多样，存在的危险因素也增加了。户外活动应当注意的安全问题有哪些呢？ 在游乐场活动应注意哪些安全问题？ l．最好有家长或老师带领，活动时要遵守游乐场的安全规定。 2．要选择经国家检测合格，比较安全、正规的游乐场。 3．参加每一项活动，都要严格按规定采取保险措施，例如系好安全带、锁好防护栏等、不要开玩笑或冒险做出一些危险的举动。 4．患病或身体不适时，不要勉强参加活动。 游戏时如何保证安全？ 1．要注意选择安全的场所。要远离公路、铁路、建筑工地、工厂的生产区；不要进人枯井、地窖，防空设施；要避开变压器、高压电线；不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙；不要靠近深湖（潭、河、坑）、水井、粪坑、沼气池等。这些地方非常容易发生危险，稍有不慎，就会造成伤亡事故。 2．要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏，不要模仿电影、电视中的危险镜头，例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍等互相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。这样做的危险性很大，容易造成预料不到的恶果。 3．游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。这样容易过度疲劳，发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏，天黑视线不好，人的反应能力也降低了。容易发生危险。 游泳中的安全问题 1．游泳小常识 什么情况不宜游泳? (1)单身一入不宜外出去游泳。没有同伴。单身一人去游泳，最容易出问题。 (2)身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝肾疾病、眼疾等慢性疾病患者，及感冒、发热、精神疲倦、身体无力者都不要去游泳。 (3)参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水，否则易引起抽筋、感冒等。 (4)被污染了的河流、水库、有急流处、两条河流汇合处以及落差较大的河流湖泊，均不宜游泳。一般来说，凡是水况不明的江河湖泊都不宜游泳。 (5)恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下，也不宜游泳。 2．游泳前为什么要做准备活动 下水前怎样做准备活动呢?首先，可慢跑4至5分钟，使身体发热，但不出汗，其目的在于使体内务器官进入活动状态，接着做徒手操、使颈、肩、腰、髋、踝等关节和韧带及上下肢肌肉行到充分活动，以防受伤。入水前应用水将头部和胸前泼湿，以适应水温。入水后，不宜马上快速游泳，更不要很快就游到深水区。应该在靠近池(岸)边适当漫游一段距离后，逐渐增加游速。这一过程，实际上是水上准备活动，也是不可缺少的。 3．游泳中要注意什么? ? (1)同学间必须相互照顾，相互关心。不要相互嬉水，或故意捉弄对方。一起去游泳，如有人要提前上岸，要告诉同组同学，免得大家提心。最好一起去游、一起结束游泳，—起回家。 (2)在野外池塘、河流等天然游泳场所游泳，除了要有集体组织外，还要有家长、教师或其他亲人带领，初学者不要到野外去游泳。 (3)游泳中要注意休息，不要长距离游泳，不要远离伙伴，游了一段时间要集体休息。如感到身体不适，要告诉同伴，并上岸休息，在岸上观看同伴游泳，留心他们的安全。 (4)中小学生不应游潜泳，更不要相互比潜水时间长，潜水距离远。这样做往往会发生问题。潜泳要在老师和家长指导下进行。 4．游泳时发生“抽筋”怎么办 肌肉痉挛俗称抽筋，是肌肉不自主的强直性收缩。 一旦发生抽筋，首先必须保持镇静，千万不要着慌，可叫人来救或自己解脱。 在水中解脱抽筋的方法，主要是牵引抽筋的肌肉，使收缩的肌肉伸展和松弛。具体解脱方法如下： (1)手指抽筋时，将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。 (2)一个手掌抽筋时，另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。 (3)上臂抽筋时，握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。 (4)小腿或脚趾抽筋时，先吸一口气，仰卧水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肢体的膝盖上，帮助关节伸直，就可以得到缓解。如一次不行，可连续做几次。 (5)大腿抽筋时，吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。 (6)胃部抽筋时，先吸一口气，仰浮水上。迅速弯曲两大腿靠近腹部，用手稍抱膝，随即向前伸直，注意动作不要太用力，要自然。 不管发生什么样的抽筋，先向同伴或其他游泳者呼口叫：“我抽筋了，快来人呀!”旁边的人见状，按上述方法，帮助其解脱。 5．发生游泳事故怎么办 (1)发现出了游泳事故，要立即呼救，采取行动。儿童和少年不要冒然下水营救。 (2)怎样急救溺水者? 把溺水者从水中救起后，立即将其衣服解开，用手指把其口内、咽喉和鼻内的脏东西及粘液取出，然后急救人员要一腿跪地，一腿蹲，把溺水者腹部放在蹲着的腿上，用手压溺水者