理性情绪疗法培训讲义.ppt

举例 感受和激发事件的评估： 访：我难受。 咨：你的感觉是什么？ 访：不知道，····烂了····病了，好像有人打在我肚子上。 咨：有人打吗？ 访：啊，我做了我们上次说要做的。昨天晚上我去了学校舞厅。我预习了上周我们准备的如何邀请简跳舞的那段话，我没有感到紧张，因为我有话说。我走向她，但是还没有等我说话她就和别人跳舞去了。整场她都没有注意我 第二十八页，共六十五页。 对来访者情感的移情反应： 咨：因为她没有和你跳舞，你心情不好，你很想让她喜欢你，是不是？ 访：是的 A－B－C关系评估： 咨：你可以用ABC方法说明你为什么还是很抑郁？ 访：从C开始，我想我很抑郁。A是她和别人跳了舞。 行为后果的评估 咨：好，你的反应呢？ 访：就是！我放弃了。没有跳舞，没有和她说话。我就是在外面等，直到我爸爸接我回家 第二十九页，共六十五页。 认知评估 咨：好，B是什么？ 访：B是我的想法·····特别是····我记不住。 咨：不合理的 访：对，关于A的合理和不合理的 咨：好，你对A怎么看？看对这些事你的想法 （沉默） 访：我很窘迫。你知道，她肯定不喜欢我，把我当傻瓜。我讨厌这个。让我感到自己像傻子。 咨：你说一句话，由“我想”开头。 访：我想我真傻，我多么想她。 咨：多么想？ 访：超过一切。 第三十页，共六十五页。 心理医生总结ABC评估资料 咨：好，很好，马克。你完成了很好的心理检测。你感到心情低落、抑郁，这不是因为你被拒绝，而是因为你不停地对自己说不能忍受拒绝。你可能不仅仅在说你是多么需要她，而且还说得不到她你就死。最后，用你的方式，你让自己低落、低落、低落、低落、越来越低，到了零，到了比零还低。只因为发生了这个事情。 访：噢。 第三十一页，共六十五页。 心理医生引导来访者解决问题－D——E 咨：好，有些好书是怎么告诉我们的，如何想就可以离开悲惨？ 访：我可以理解你。对了，我可以挑战自己的思想。 咨：你从哪里开始？ 访：啊。 咨：我感到挑战和改变这三个思想中的任何一个都会让你感觉好一些。一个是“我被拒绝，所以我很蠢”，一个是“没有简，我就不会快乐”，以及“你忍受不了被拒绝”，要我选择一个吗？ 访：好的。 第三十二页，共六十五页。 咨：我们先讨论你在遇到挫折时候把自己贬低为零的倾向。 访：我知道我不应该这样。我知道我说自己是傻子是很愚蠢的，因为我还有一些事情可以做的很好。 咨：比如？ 访：我骑马骑地很好，而且我在机械上也不错。 咨：好。所以你不是一个笨蛋。以后当你说自己是个笨蛋或这类东西的话时，对自己这样说：“我虽然不喜欢失败，但是失败也没有什么关系，我在其他方面很成功。” 访：因为我做错了而让自己抑郁是很傻的。 咨：就是这个信息。现在讨论第二格傻想法·········· 第三十三页，共六十五页。 与不合理信念辩论 1、质疑： 2、夸张式 3、辨析 4、语义精确法 5、替代性选择 6、去灾难化 7、苏格拉底辩论 8、自我开放 9、创造性的 第三十四页，共六十五页。 质疑 最常用的一种方法 关键是抓住信念中的违反逻辑、不合常理、与经验事实相悖之处，以逼迫来访者“使荒唐的东西成立”的方式，来撼动非理性信念。 “有什么证据支持这一信念？” “你这么想的理由是什么？” “从········中，你能得出这一结论吗？” 第三十五页，共六十五页。 质疑 一般说来，来访者不会简单地放弃自己的信念，虽然他们往往不加批判地接受了许多现成的看法，但面对来自治疗者的质疑，他们也会想方设法地为自己的信念辩解。因此，治疗者需不断努力，借助于这种辩论过程的不断重复，使对方感到为自己的不合理信念辩护变得理屈词穷了，使他们真正认识到： 　　 第一，他们的那些不合理的信念是不现实的，不合逻辑的东西； 　　 第二，他们的那些信念是站不住脚的； 　　 第三，分清什么是合理的信念，什么是不合理的信念； 　　 第四，以合理的信念取代那些不合理的信念。 　　 第三十六页，共六十五页。 夸张式 这是治疗者针对来访者信念的不合理之处故意提一些夸张的问题，其落脚点与质疑式提问是一样的，仅仅是方式上略有区别。这种提问方式犹如漫画手法，是把对方信念的不合理之处、不合逻辑、不现实之处以夸张的方式放大给他们自己看。 　　 治疗者抓住对方的不合理之处发问，这种提问方式往往优于前一种方式，因为对方在这一过程中自己也感到自己的想法的无道理及可笑和不可取，因此比较容易心服口服。 　　 第三十七页，共六十五页。 夸张式 一个患有回避交往障碍的人，总希望躲开别人，自己一个人呆着。 “你不愿和同学接触，那要和同学们一起听课怎么办？是不是要老师给你一个人单独讲课？如果和老师也不愿意接触要不要把老师的讲课录下音来，把老师的板书摄下像来？但又请谁去为你做这些事呢？如果要请人做这些事，是不是也需要