浅析乒乓球赛前和赛中运动员常见的心理问题及对策.docVIP

PAGE PAGE 1 本科毕业论文(设计) 题目： 浅析乒乓球赛前和赛中运动员常见的 心理问题及对策 学院： 体育学院 班级： 姓名： 指导教师： 职称： 讲 师 完成日期： 2009 年 05 月 02 日 浅析乒乓球赛前和赛中运动员常见的心理问题及对策 摘要：乒乓球运动是一种易受心理影响的运动，在激烈的体育比赛中,运动员心理状态的好坏往往是成败的关键为此,对乒乓球运动员赛前及比赛期间的心理问题进行研究、探讨就显得十分必要。本文通过文献资料法，针对乒乓球运动员较易产生的不良心理现象进行分析归类，并提出了一些比较科学的调控方法，以供在以后的乒乓球训练和比赛中得到运用。 关键词：乒乓球运动员；心理问题；对策 目 录 TOC \o 1-3 \h \z \u 1 引言 （ 1） 2 乒乓球运动员比赛前常见的心理问题 （ 1） 2.1 缺乏信心及调节方法 （ 1） 2.2 目标模糊及调节方法 （ 1） 2.3 赛前过度兴奋、焦虑不安状态及调节方法 （ 2） 2.4 紧张情绪及调控方法 （ 2） 2.5 心理胆怯及调节方法 （ 2） 3 乒乓球运动员比赛中常见的心理问题 （ 3） 3.1 忽视对手的强弱及对策 （ 3） 3.2 暂时有利及对策 （ 3） 3.3 暂时不利及对策 （ 3） 3.4 场上出现相持或决战阶段 （ 4） 3.5 外界环境的干扰及对策 （ 4） 3.6 裁判判罚的影响及对策 （ 4） 3.7 情绪波动及对策 （ 4） 4 解决办法及对策 （ 4） 4.1 明确比赛动机,解决思想问题 （ 4） 4.2 掌握正确的心理定向 （ 5） 4.3 从实际出发，注意自身特点 （ 5） 4.4 提高场上的应变能力 （ 5） 4.5 加强意志品质训练 （ 5） 4.6 知己知彼，有的放矢 （ 5） 4.7 注意心理训练与身体和技术及战术训练的结合 （ 6） 结论 （ 6） 参考文献 （ 6） 1 引言 乒乓球是我国的国球。 正如蔡振华所言：“球台上已经没有死角死角在心里。”国内外的研究结果表明,在比赛时技、战术发挥不好的运动员中,由于心理方面准备不足而造成失败的约占70%,因训练水平,技术准备不足而造成失败的仅占20%。我国著名乒乓球运动员邓亚萍说得好:“平时练的是战术,比赛比的是心理”。乒乓球有着场地小、节奏快、打法类型多、旋转变化不易预测、观众集中等特点,使多数运动员在赛前和赛中发生较复杂的心理活动。 其一,向着积极的方向发展,形成良好的赛前心理状态和最佳竞技状态,在比赛中发挥较高的水平,能很好的达到自己的预期目标。 其二,向着消极的一面发展,形成不良的赛前心理状态,导致平常练得苦,比赛效果不理想,如何解决运动员的心理问题是乒乓球训练要重视的问题。 　我们都知道乒乓球运动是一项技术精细且对抗性强的运动项目,随着对抗环境的不断变化和双方比较的改变,运动员的心理状态会发生很大改变。尤其是“11分制”实施以后,运动员之间的身体素质和技术战术水平的差距日趋缩小,运动员要想在紧张比赛中持续地保持良好的竞技状态,取得好成绩,显然必须得朝着积极的方向发展，所以我们对乒乓球运动员比赛常见的一些心理问题进行研究是非常必要的。 2 乒乓球运动员比赛前常见的心理问题 2.1 缺乏信心及调节方法 对运动员来说,自信心是奋力拼搏的精神支柱,是夺取胜利的力量源泉,是不可缺少的心理素质。有了自信心,不仅在比赛中处乱不惊,应变自如,而且能在气势上压倒对方；当运动员面对实力比较强的对手时，对对方的接球、发球等技战术都不太清楚时，就容易在比赛中产生恐惧心理、腼腆、性格内向、意志不够坚强等信心不足的心理问题。 此时，运动员应该看一些以弱胜强的战例作为鼓励。从战例中挖掘出增强自信心的因素。进行实力比较，分析各自的特点，指出各自的长处，若能发挥好则完全可以取胜。把对方的弱点找准，分析透彻。特别是通过对对方个人技术特点和战术路线的分析，制定出有效的防守和进攻措施，以增强信心。 2.2 目标模糊及调节方法 一些优秀的乒乓球运动员都曾拥有过这样的感受：越是没有经验，越是临近比赛，事先有章可循的制定目标关键时候却日益模糊，甚至大脑还时不时的一片空白。针对可能出现的这种情况，我们可以采用这些久经考验的老运动员的经验之谈作为参考： 认真研究对手长处及抑制其长处的办法，使队员的信心落在实处。充分研究可能遇到的困难，把困难准备