问题解决积极应对策略.docVIP

问题解决（积极应对）策略 面对压力事件人们往往有两种选择：一是积极应对，二是消极逃避。对于后者，尽管可以暂时缓解心理压力，但是暂时逃避的结果是为今后的工作和生活重又设置了潜在的障碍，随着这种障碍的不断累积，必定会对自己造成更大的压力。人无远虑，必有近忧。所以，较理想的选择是面对压力事件，深入分析，沉着应对。 处理问题态度为冷静面对并解决，问题克服过程的标准步骤如下： ⒈认清压力事件的性质； ⒉理性思考及分析问题事件的来龙去脉； ⒊确认个人对问题的处理能力； ⒋累积寻求能帮助解决问题的信息； ⒌运用问题解决技巧，拟定解决计划； ⒍积极处理问题； ⒎若已完全尽力，问题仍无短时间克服，则表示问题本身处理的难度甚高，有可能需要长期奋战不懈，除了必须培养坚忍不拔的斗志之外，可能还需要其它的精神力量支持。 职业发展策略 要减弱心理压力的不良反应，从职业发展的角度来看，只有通过学习、进修，不断提升自己的业务素质，提高自己的工作能力，才能真正提高应对压力的能力，在教育教学工作中做到得心应手，游刃有余。 ⒈时间管理策略 时间陷阱 迷惑——我应该做什么？ 犹豫不决——我应该怎么做？ 精力分散——多点进攻的危害 拖延——等待时间的审判 情不自禁 事必躬亲 来者不拒 过分客套 漫不经心 逃避 完美主义——矫枉不需过正 时间管理的基本策略 ⑴考察自己时间管理的特点 ⑵将每件工作依重要性和紧迫性排序 ⑶要有效计划和安排时间 ⑷改正自己的做事偏好 ⑸提高做事的效率 ⑹学会积零成整 ⑺学会说“不”：学会合理地拒绝