保护眼睛知识讲座演讲稿范文.pdf

演讲稿应该富有说服力和感染力，演讲稿还要写得充满感 情,用情来打动听众。那么怎么通过演讲告诉同学们要保护眼 睛？下面我整理了保护眼睛的演讲稿，供你参考。 保护眼睛的演讲稿篇1 各位老师,亲爱的同学们： 大家早上好!今天，我国旗下讲话的内容是：保护视力， 从我做起，从小做起。 同学们,当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起 时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景? 对，是我们的眼睛! 当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草 如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、看黑板，看老师的眼 睛索取知识时，你是否意识到你是幸运的呢?眼睛是心灵的窗户， 拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候 都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐 地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降， 蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。有资料显示，我国眼睛不好 的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为中国眼。我 国的盲人达到 500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约 有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。 第 页码 页 / 总页数 总页数 页 我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，我呼吁： 为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天 空，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，都 要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大 家做到如下几点： 一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。 二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要 伸直，颈部保持直立，做到三个一，眼离书本一尺，手距笔尖 一寸，胸离课桌一拳。 三、三不：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗 弱或过强的地方看书、写字。 四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的 端正。 五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习 能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。 六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视 力，解除疲劳。 七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖 高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营 养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。 做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们 随时提醒，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼 第 页码 页 / 总页数 总页数 页 睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让 我们一起努力吧! 保护眼睛的演讲稿篇2 眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。 如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。视力的 减弱，会给我们的学习和生活带来学多的不便。 据我了解，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育 部和卫生部的调查显示，目前我国学生的近视率已经居世界第 位，中小学生的近视率已经超过%35，我国青少年因近视而致盲 的人数已经达到30万人。因此可见，我们更应该保护自己的眼 睛，不让它受到伤害。 记得曾经学过一篇课文，讲的是一个万紫千红的春天，一 位双目矢明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着〈我什么也 看不见〉。世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里， 与盲人相比，我们是何等的幸运!眼睛，它是五官之首，是人的 重要器官，对于人们的工作，学习和生活均至关重要。人人都希 望自己有双明亮而有神的眼睛。 那么，是使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼 睛呢?一般来说，在日常生活与学习中，我们要注重用眼卫生， 留意保护视力，避免不良用眼习惯。首先要养成良好的用眼习惯。 比如：保持正确的坐姿：足够的光线：如长时间看书，写字应每 隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息;坚持 第 页码 页 / 总页数 总页数 页 每天做好眼睛保健操。注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛 的食品，如：含有丰富蛋白质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾， 蛋类，豆类等;含有维生素A 的各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类， 蛋类;植物性食物比如胡