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单脚、双脚跳
授课内容
单脚、双脚跳
课的类型
(新授课、复习课)
新授课
教学目标
1、认知目标: 掌握熟练单脚、双脚跳的动作要领,并能口述出其动作要领
2、技能目标:发展学生下肢力量和灵敏性以及身体协调性
3、情感目标:培养学生吃苦耐劳、团结合作的优良品质和对体育的兴趣爱好
教学重点
脚的发力顺序,以及落地缓冲
教学难点
全身的协调用力
教学方法
本次教学主要采用完整教学法,分解教学法,纠错法,游戏 竞赛法。
运动负荷设计
负荷强度:中等
平均练习密度:70%
平均心率145次/分
课堂
部分
教学内容
组织教法与要求
时
间
负荷量强度
准备
部分
一、开始部分
(一)课堂常规
(1)、整队,检查人数
(2)、师生礼节,考勤记录
(3)、宣布本节课的任务要求
(3)、安排见习生
(二)准备活动
(1)慢跑,集体绕足球场慢跑3圈
(2)①上下击掌跑跳步②扩胸运动③震臂运动④体转运动⑤蹲跳⑥鸭子步
要求:1.集合整队快速、安静、整齐,一切听从指挥。
2.学生认真听讲,注意力集中
组织:
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
▲
要求:
老师口令指挥,学生模仿练习,要求同学动作规范,对身体进行充分地拉伸。
教法:语言法,听口令开始慢跑
教学组织:排成一路纵队绕足球场慢跑,队伍整齐
慢跑
8分钟
练习密度70%;心率135每分
基本
部分
一.单脚、双脚跳练习
单脚前后跨越标志盘跳
双脚并脚前后跨越标志盘跳
单脚跳绕圈(听口令后换脚跳)
单脚跳绕圈(听口令后换向)
双脚并脚跳(听口令后换向)
双脚并脚跳(听口令下蹲跳)
二.学习动物走路
学习大象走路(跨越体操垫后并脚跳过标志桶)
学习螃蟹走路(跨越体操垫后并脚跳过标志桶)
三.身体素质练习
俯卧撑
俯卧支撑
手肘交替支撑
要求:
1、学生注意力集中,认真听讲
2、及时改正错误动作
3、脚踝和脚尖动作到位
教法:
1、老师带领学生,做模拟练习
2、听从老师口令,一口令一个出发
3、学生动作练习,老师一旁纠错
教学组织:
● ● ● ●
● ●
● ●
● ● ● ●
▲
要求:
1、有纪律有秩序的排队
2、脚踝外转,,脚尖稍上翘,用脚内侧击球
教法:教师示范讲解,学生动作练习,老师在一旁纠错
教学组织:
教学组织:
● ● ● ●
● ●
● ● ● ●
▲
分钟
练习密度70%心率170每分
结束部分
(1)拉伸放松
(2)收器材、整队集合
(3)课堂总结
⑷把场地上的垃圾带走
教法:示范法
教师示范、学生模仿。
要求:
1、拉伸动作到位,学生认真听讲
集合迅速,快
组织形式:
●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●
▲
分钟
练习密度70%心率140每分
见习生安排
见习生带好教材,本子,笔,做好课堂笔记
场地器材
垫子x4
标志桶、标志盘若干
课后反思
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