《评价自己的健康状况》优质课一等奖课件.pptxVIP

看图片回答问题 这几张图片的主题是什么?说明什么问题 第三章 了解自己 增进健康 第一节 评价自己的健康状况 怎样才算是健康？你健康吗？ 给你的健康打分 注意事项： 1、独自完成，不要商量。2、如实打分！ 给自己的健康评分： 评分方法：把每题的分数加起来，参照以下标准对自己的健康进行评价（你可以不公布自己的分数）。评价参考： 85—100分：你的健康状况良好； 70—84分：你的健康状况较好； 50—69分：你的的健康状况一般； 小于50分：你需要努力提高自己的健康水平。 怎样才算健康？ 世界卫生组织（WHO）对于健康的定义 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。 对小测试进行分析（共25项） 涉及到 ⊙身体健康的项目有： ⊙心理健康的项目有： ⊙社会适应状态(如事物及问题的处理、与人交往等)的项目有： 2，5，7，9，13，14，16，21，23 1，3，4，6，7，17，18，20，24，25 1，3，8，10，11，12，15，19，22 在小组中任选一位成员的测试表，小组一起来分析，找出这位同学的健康状况在哪些方面良好？在哪些方面有待提高？ 一起想想，为他（她）如何提高某方面的健康指数出出主意？ 分析 承上启下 从刚才大家的分析中，我发现了一个有趣的现象，就是当我们心情愉快的时候，其他的健康值也会跟着上升，如心情愉快，就会乐于听取他人意见，乐于参加体育活动等等。 这样看来，保持心情愉快确实很重要。人家专家也说了，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 但我们在日常生活中总会遇到这样那样烦心的事情，让我们心情低落，表现出生气，烦恼，郁闷等情绪。 保持愉快的心情 方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，来分散自己的注意力 保持愉快的心情 方法二：把自己心中的烦恼向亲人或之心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用其他方式把内心的烦恼宣泄出来 保持愉快的心情 方法三：当你想得到一件东西或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己 保持愉快的心情 保持愉快的心情 内容小节： 全面科学认识健康 分析评价自己的健康状况 如何提高自己的健康状况 保持心情愉快的方法 巩固练习： 1．下列几项中关于社会适应方面的描述是( ) A．至少有一种爱好和特长 B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动 C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈 D．对自己的外貌很满意 2．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、 抑郁时，下列方式你不能采取的是( ) A．听音乐 B．找个地方痛哭一场 C．找个朋友打架 D．去爬山 C C 巩固练习： 3．健康是指( ) A．身体健康 B．心理健康 C．在社会适应方面有良好的状态 D．以上三方面都是 D 巩固练习： 4．当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做( ) A．向他解释清楚，解除误会 B．不闻不问，随他去 C．很痛苦，无法解脱 D．同他大吵后分手 5．当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么 措施才对身心有益 ( ) A．隐瞒不对别人说 B．自己找办法解决 C．请家长、老师帮忙 D．找机会宣泄内心的烦恼 A C 巩固练习： 6．健康生活不仅需要加强__________， 搞好__________，还要保持__________，积极 向上的__________，同时还应当学会__________， 维持良好的__________． 7． 是儿童青少年心理健康的核心。 体育锻炼 个人卫生 愉快的心情 心态 与人相处 人际关系 心情愉快