惠州叶老师：心态与思绪.ppt

所以：好的心态会让您活得更好、深受社会欢迎。而不好的心态则会让您懦弱、堕落以及感情、意气用事以至您处处不顺。特别是在当今社会，生存压力大，企业竞争激烈，对员工的要求越来越高，没有好的心态很容易被企业和社会淘汰。 第三十一页，共六十二页。 怎么样维持一个好的心态？ 第三十二页，共六十二页。 这节课的重点：做事做人先问自己有没尽力而为，如果确实是尽力了，那就应该保持乐观、往对事物有利的方向去想的心态，”乐观”地看待事物。(笔记) 第三十三页，共六十二页。 第二部分 九阳神功 人际和谐 营养均衡 运动减压 学习放松 抽离(转移)技术 风趣幽默 打造自信 积极乐观 九阳神功 悦纳自我 第三十四页，共六十二页。 一 、积极心态 1、积极乐观是一种性格倾向，使人能看到事情比较有利的一面，期待更有利的结果。 2、看图说话——为什么两个人看到的天空不是一个颜色的呢？ 第三十五页，共六十二页。 “天空是蓝色的。” “天空是灰色的。” 第三十六页，共六十二页。 答案是： 他们戴着不同颜色的眼镜 启发是： 那么我们观察天空、面对生活，需要戴什么眼镜呢？ 第三十七页，共六十二页。 例子：老太婆儿子的故事 古代：有一老太婆，她有两个儿子做生意 大儿子：做盐的生意，晒盐，卖盐 小儿子：卖伞。 ========================== 老太婆天天发愁。 第三十八页，共六十二页。 经典故事：你有两种选择 分享：故事给了你什么样的启示 第三十九页，共六十二页。 所以建议大家：遇事能及时调整自己的情绪，往乐观、坚强、适应环境的方面想。这样，即使我们无法改变环境和他人，但是我们可以做到身心健康、人生之路越走越宽！！ 第四十页，共六十二页。 几个事例的解说： 1、今天被领导批评了； 2、工作时间太长或工资待遇不满意； 第四十一页，共六十二页。 二、悦纳自我 1、喜欢自己不仅要喜欢自己的优点，而且还要喜欢所处环境的缺点 每个人都是优势自我和劣势自我的结合体。 ——杨新国 可以改变的去改变-本职工作的份内事 不可改变的去改善-团队沟通 不可改善的去接纳-各种环境、公司的决定 第四十二页，共六十二页。 2.喜欢自己，就要学会聪明的比较方法 3.谁也活得也不容易…还有更差的…疾病…可以和差的比。尽量往好的方面想。 4.其实我真的很不错！ 5。关于职业规划，留到下节课再讲。 第四十三页，共六十二页。 三、打造自信 1、自信就是：自己要相信自己的能力。 2、自信的小活动(照镜子) 第四十四页，共六十二页。 叶老师第一课： 心态与思绪 第一页，共六十二页。 说明：只要我们生活在这世上，就会在社会、生活、工作上就总会遇到一些压力、不顺利、挫折与失败。这节课我们就来学习怎么面对和处理“压力”。 第二页，共六十二页。 课 程 目 的 本课程的目的是提高我们在工作中化解工作、生活压力及控制自己过激情绪，调节好负面情绪，正确面对压力之下的反应，及提高如何适应环境的能力。 第三页，共六十二页。 案例：一个牢骚满腹的员工 第四页，共六十二页。 下面是几个动画： 第五页，共六十二页。 第一部分 我们的负面情绪 第六页，共六十二页。 一、员工的负面情绪是对自身工作、 婚姻、家庭、未来等的消极看法 你已经连续不断地工作了8个小时， 。但是，逢下午下班后还要开会…… 于是，你感到心烦、不满、压 力重重…… 第七页，共六十二页。 这里每天工作都是不断重复、 工作没激情没动力……今天又被 领导批了……得过且过…… 恶性循环…… 第八页，共六十二页。 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，就会出现情绪低落。 burnout 第九页，共六十二页。 第十页，共六十二页。 第十一页，共六十二页。 第十二页，共六十二页。 情绪低落心理衰竭最容易出现于需要更多感情投入、与直接帮助人有关的职业当中，所以工作人员经常可能会出现心理衰竭现象。 第十三页，共六十二页。 婚姻 不和 子女不听话 工作 压力 买房子 日常烦恼 如果把我们比作一头骆驼，请看看我们身上肩负着多少的压力！ 第十四页，共六十二页。 在这些压力之上，随时再加一根稻草，也可能会 折断了骆驼的脊梁！ 第十五页，共六十二页。 （二）大家常见的工作压力 1.工作待遇的问题 2.上级、同事、客户等不理解 3、加班、开会 4、部门之间的协调 5、有时没有丝毫错误，也被批评，感到无辜 6、工作重复，没有激情。 第十六页，共六十二页。 面对负面情绪， 那么我们该 如何应对？ 第十七页，共六