途中跑（教案）-2021-2022学年体育三年级下册.docx

教学内 容 1、介绍有关身体素质的基础知识 2、复习跑的辅助动作，小步跑高抬腿、后蹬跳 3、发展学生力量、耐力的练习 教学重点难点 重点：力量、耐力素质的练习 难点：跑步时候呼吸的节奏、加快步频、加大步幅 教学目标 1、积极锻练身体、体验运动乐趣与成功。 2、塑造良好体型和身体姿态。 3、培养坚强的意志品质 场地器 材 场地：操场 器材：标志物（4 个） 课的 部分 时 间 教 学 内 容 教 学 目 标 组 织 与 教 法 运动负荷 教 师 活 动 学 生 活 动 次数 强度 准备部分 8 分 一．课堂常规 一．教法 教师宣布上课， 师生问好； 教师宣布本次课的教学内容及教学目标； 组织学生进行活动，教师领做，口令指挥 组织形式：全班统一教学 教法：采用正面示范法带领学生练习 要求：动作规范 口令清晰声音洪亮 一．学练法 1．体委整队，报告 1．组织队形 1 人数； ? ? ? ? ? ? ? 次 80P ? ? ? ? ? ? ? 2．教师宣布上课， ? ? ? ? ? ? ? 师生问好； 养成学生上课的组 ? ? ? ? ? ? ? 织纪律性和集体主 3．教师宣布本次课 义的精神，提高上 ? 的教学内容及任 课气氛 二．要求 务目的； 学生听从教师指挥 4．检查服装，安排 见习生； 二．准备活动 使学生从静态阶段 ? ? ? ? ? ? ? 1 慢跑 3 圈×250 米 进入到动态阶段， ? ? ? ? ? ? ? 次 160P 三、准备活动 调节大脑皮质兴奋 ? ? ? ? ? ? ? 1.头部运动 性。充分活动身体 ? ? ? ? ? ? ? 2.肩部运动 各部位，预防运动 3.腰部运动 过程中可能发生的 ? 4.膝关节运动 肌肉、关节损伤 要求：认真练习 5.踝碗关节运动 6 正压腿 7 侧压腿 基 本 部 分 一、小步跑 主要体会跑时膝关 组织形式：全班统一教学 教法： 讲解启发 集体练习分组练习 教师采用侧面示范法演示完整动作 教师边讲解边进行示范 练习队形： 动作要点：身体稍前 节放松和脚“扒地” ?? →→→?? 7 分 倾，大腿抬起与水平 线约成 35 度-45 度 动作，改进落地技 术。发展跑的频率 ?? →→→?? ?? →→→?? 2 次 120P 角，膝关节放松，然 ?? →→→?? 后大腿下压小腿顺 ?? →→→?? 着下压的惯性前伸， ?? →→→?? 并很快以前脚掌积 极着地，脚趾完成最 要求：认真练习、体会 后扒地动作，两臂前 发力顺序。 后摆动。 课的 部分 时 间 教 学 内 容 教 学 目 标 组 织 与 教 法 运动负荷 教 师 活 动 学 生 活 动 次数 强度 基 本 部 分 7 二、高抬腿 主要用来增强抬 组织形式：全班统一教学 教法： 讲解启发 集体练习分组练习 教师采用侧面示范法演示完整动作 教师边讲解边进行示范 教法： 讲解启发 集体练习分组练习 教师采用侧面示范法演示完整动作 教师边讲解边进行示范 教法： 集体练习分组练习 练习队形： 分 动作要点: 上体正 腿肌肉力量，纠正 2 直或稍前倾，大腿 抬腿不高的缺点。 ?? →→→?? 次 120P 向上高抬，与地面 ?? →→→?? 约成 90 度， 脚跟 ?? →→→?? 向臀部方向收起， ?? →→→?? 然后大腿积极下 ?? →→→?? 压，用前脚掌在身 ?? →→→?? 体重心投影点下 要求：认真练习、体会 方落地，并充分蹬 发力顺序。 直，使身体重心始 终保持较高部位。 主要用来增强腿 三、后蹬腿跑 部力量，体会蹬、 练习队形： 2 动作要点：上体稍 摆技术，纠正后蹬 次 130P 7 前倾，两臂自然摆 不充分和坐着跑 ?? →→→?? 分 动支撑腿用力向 的缺点。 ?? →→→?? 后下方蹬地，腿蹬 ?? →→→?? 地后，迅速前摆， ?? →→→?? 并带动同侧髋关 ?? →→→?? 节前送。当大腿摆 ?? →→→?? 至适当高度，大腿 要求：认真练习、体会 积极下压，用前脚 发力顺序。 掌向后下方落地。 2 次 130P 四、跑步练习 结合小步跑、高抬 通过跑步练习恢 练习队形 腿、后蹬腿的技术 复耐力 ←← 要领围绕操场慢 ???? 7 跑 3 圈进行耐力恢 ↓? ?↑ 分 复。在跑步的过程 ↓? ?↑ 中，体会 2 到 3 步 ? ? 一呼气，2 到 3 步 ? ? — 吸气的呼吸节 ???? 奏。 →→ 要求：认真练习 2 180P 次 课的部分 时间 教 学 内 容 教 学 目 标 组 织 与 教 法 运动负荷 教 师 活 动 学 生 活 动 次数 强度 结束部分 4 分 1、放松活动 将同学分成 4 组， 依次绕着操场做放松跑活动，在跑的过程中（上肢自然下垂，小腿尽量贴像臀部）慢跑一圈。 2