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如何管理自己的情绪
第一，体察自己的情绪.也就是，时时提醒自己注意:“我现在的情绪是什
么？”有许多人认为:“人不应该有情绪”,所以不肯承认自己有负面的情绪，要
知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情
绪，是情绪管理的第一步。
第二，适当表达自己的情绪。比如在与朋友聚会时，可以拒绝你不赞成的提
议,不用勉为其难，否则,不仅会影响自己的情绪，还会影响大家。如何“适当表
达”情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是,要确实用在生活
中。
第三，以合宜的方式舒解情绪、安
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