如何帮助高三学生缓解压力 有效的减压方法.docxVIP

PAGE PAGE 1 如何帮助高三学生缓解压力 有效的减压方法 高考季又要到了，许多同学免不了非常紧急，以下是如何关心高三同学缓解压力的相关内容整理，盼望能给同学们和家长们带来关心。  如何关心高三同学缓解压力 正确看待考试成果  现高三同学大多数仍是独生子女，父母都期望自己的孩子能考上抱负高校，这是可以理解的，但常常唠叨与责骂，只会在无意间给孩子造成巨大的心理压力，最终影响孩子的学业。  家长应当正确看待孩子平常的考试成果，假如考得不好，不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应当心平气和地和孩子分析考不好的缘由，力所能及地疏导和消退孩子心中的顾虑和苦恼，关心他们重拾信念。  假如考得好，要适时鼓舞与确定，传递正能量，让孩子在不断达到目标的过程中增加信念，体验成就感。  鼓舞孩子与身边的人保持友好关系  很多孩子会由于在生活或学习中与父母沟通困难而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。因此，家长与孩子都不妨学会“换位思维法”，做到相互理解，将心比心，这样会化解许多不必要的家庭冲突和苦恼。  另外，要鼓舞孩子在学校里努力与身边的同学保持友好的关系，尽可能地相互关心，取长补短，既能共同进步，又能赢得同学的友情。只有在一种轻松友爱的氛围中学习，才有可能在考场中发挥出自己最高的水平。 如何自我调整缓解压力 听音乐从精神上缓解压力  一般听舒缓、慢节奏的轻音乐，现在音乐就像是我们的一种“语言”，也是我们最好的“心理医生”，所以听音乐是减压最好的方法，悄悄的闭上双眼，倾听一段美丽、高雅、安详的轻音乐，会使你全身放松，心平气和，消退紧急的心情。  谈心通过倾诉释放压力  人们在压力大的时候，往往需要去释放和倾诉，找自己最好的伴侣或者家人，促膝长谈，把自己的压力全部倾诉出来，听听朋他们的想法，并且会给自己鼓舞和加油打气，增加自己的信念和士气，会使自己压力减小，同时会发觉这么多人关爱自己，就会增加自己自信念给自己一种无形的精神力气。