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PAGE PAGE 1 如何缓解高三压力 高三减压方法有哪些 高考季又要到了，许多同学免不了非常紧急，以下是如何缓解高三压力的相关内容整理，盼望能给同学们和家长们带来关心。  如何缓解高三压力 乐观的心理示意很重要  太过于在意无关紧要的东西就会让人忽视了真正重要的东西！假如把精力放在用心学习上，成果会很好的！所以每天对自己说：我是最棒的！这样可以让我们忽视掉由于不自信产生的负面心情哦！  找空余时间泄压  在努力学习的同时，别忘了让自己的身体与精神休息！在周末放假时可以几个同学一起相约去爬山，享受享受爬到山顶、出出汗之后的轻松；可以一起骑着单车，享受享受风儿拂过脸庞的轻柔；也可以去打打球，运动运动，畅快淋漓的抒发抒发心情！不管怎样泄压都别忘了留意身体！  多和家人、老师、伴侣交谈  高三了，考高校是很重要的一个人生转折点，虽然不是必定打算人生之路，但是也会打算着以后人生道路上所交的伴侣！时间不多，同学们要么越想越急加紧学习、要么就无所谓了，自暴自弃！这样会让自己的神经紧绷着，不行取。  多和家人、伴侣、老师们交谈交谈，询问老师自己的不足之处该怎样弥补，和伴侣们沟通沟通关于高考的看法，和家人们说说自己的现状！这样自己也会舒适许多哦！ 高三减压方法 1.适当的休息很有必要：随时留意适度用脑，不打疲惫战，不过分钻研偏题、怪题。过度紧急的大脑很影响平常的学习效率。  2.适度熬炼：可慢跑、游泳、做有氧操等，适度熬炼能提升大脑皮层神经细胞的灵敏度、耐久力、抗疾病的力量，为每天紧急的复习供应充足的精力。  3.留意饮食起居：从食物上补充优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品等，多吃蔬菜和水果，便于汲取养分，增加体力和记忆力，预防感冒和腹泻等疾病。