基础舞蹈大纲.docx

基础舞蹈大纲 1.课程简介 形体健身类课程是一项针对在校女生开设的课程，形体是指人体结构的外在表现，舞蹈课是一门既有理论又具实践的课程，其特点是在音乐伴奏下运用肢体舞美，融芭蕾、基本体操、艺术体操等为一体的体育运动，通常会采用徒手或是把杆来进行练习，是在有氧供应充足的情况下，以人体有氧系统提供能量的一种运动形式。其运动特征是持续一定时间的中低强度的全身运动。对增进人体健康，改善形体形态、提高协调性、韵律感以及都有良好的效果。 该课程是以学习和掌握舞蹈所包含的基本动作、基本技术、基本理论知识为目的，培养学生的身体姿态、舞美情感来提高学生对自身素质与气质的改变，以鉴赏美、创造美、完善自身美为基础的特点制定开设的课程。 2 教学任务与目标 通过科学、合理的体育教学，充分贯彻《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》从五个基本目标出发，让学生掌握基础舞蹈、基本体操、艺术体操的技术、技能和正确的健身方式，充分满足学生的生理、心理需求，增强学生的自我体育意识，进一步促进学生身体正常发育和功能发展，使其受益终身。 2.1 通过基础舞蹈、基本体操的教学，使学生了解基础舞蹈与体操的基础知识、技能、舞美动作的特点与表现形式、课程的优势与普及性。 2.2 学生可以通过学习1至2套动作组合，掌握舞蹈与体操的动作规律，培养正确身体姿态；调节生理机能，提高心肺功能，陶冶美好情操；并让学生掌握节奏感、韵律感和提升表现力。 2.3 通过学习基础舞蹈与体操，培养学生不怕吃苦持之以恒的精神，指导学生对正确“美”的认识。 2.4 了解基础舞蹈与体操的锻炼目标，树立终身体育意识，可以运用所学的相关知识正确的指导自己或他人进行练习，并保持健康、积极向上的生活方式。 3 教学内容与学时分配 本课程周学时2，总学时36，学分1。 类别 教学内容 学时 理 论 部 分 基础理论 健康保健 2 专项理论 舞蹈、体操、健身基本理论 2 实 践 部 分 基 础 动 作 基本步法 柔软步、足尖步、滚动步、 小跑步、跳步、小跳、 组合跑跳步 9 身体训练 手位、手臂波浪、身体波浪、 把杆训练、地面训练 身体素质 专项素质 4 音乐与舞蹈 韵律的识别 韵律与肢体配合 1 套路教学 组合一（基础体操组合） 组合二（舞蹈基本功组合） 12 其他 考核 组合一 2 组合二 2 论坛 系列论坛 2 合 计 36 4 教学方法内容纲要 4.1 理论部分 4.1.1 基础理论： 4.1.1.1 体育保健概论 4.1.1.2 女子生理运动保健 4.1.2 专项理论： 4.1.2.1 舞蹈、体操、健身基本理论 4.1.2.2 舞蹈、体操、健身动作特点 4.1.2.3 舞蹈、健美操、体操与艺术体操的关系 4.1.2.4 国内外发展动态???? 4.2 实践部分?? 4.2.1 基础动作 4.2.1.1 基本步伐?? （1）软步、足尖步、滚动步、 （2）小跑步、跳步、小跳、组合跑跳步???? （3）上下肢动作配合练习? 4.2.1.2 身体训练 （1）手位、手臂波浪、 （2）身体波浪、 （3）把杆训练、地面训练 4.2.1.3 身体素质 1600米跑、仰卧起坐 4.2.1.4 音乐与舞蹈 1、韵律的识别 2、韵律与肢体配合 4.2.2 套路教学 4.2.2.1 组合一（舞蹈基本功组合） 4.2.2.2 组合二（基础体操组合） 5 教学进度 课 次 教 学 内 容 教学目标 实践教学内容 理论教学内容 1 1、分班，确定人数与姓名 2、介绍本学期的教学内容、要求及注意事项 3、恢复性练习 健康保健 女子生理运动保健 通过理论学习使学生对课程产生兴趣并建立正确的课程概念 2 介绍基本步伐与教学中常用的教学手势 教授基本手位、柔软步、足尖步、滚动步、 柔韧基本功练习 舞蹈基本理论 70%同学了解所学基本步伐的内容并掌握动作和动作名称 3 1、巩固手位、柔软步、足尖步、滚动步、 2、教授小跑步、跳步、小跳、 3、形体练习 体操基本理论 80%同学掌握新动作 90%掌握老动作 4 巩固柔软步、足尖步、滚动步、小跑步、跳步、小跳 教授组合跑跳步 地面训练、把杆练习 健身、艺术体操理论 90%同学掌握基本步伐，了解正确的身体体态。80%同学掌握跳步内容 5 巩固基本步伐 2、教授手臂波浪、身体波浪、 3、素质练习 自我科学锻炼身体素质 身体的控制 80%同学掌握新动作；了解正确的身体素质练习方法 6 巩固基本步伐并分组练习 身体波浪练习 韵律的识别 舞蹈与艺术体操的动作特点 95%同学掌握前几次课的教学内容；85%学生了解音乐并能跟音乐完成动作 7 把杆训练 地面训练 素质练习 音乐与身体的配合 90%体会训练的身体部位与动作要领；90%学生完成素质训