教学课件：足球运动员运动损伤、急救及预防.pptx

足球运动员运动损伤、急救及预防 2020年全国青少年校园足球夏令营教练员培训讲座 师资培训组 一、常见足球运动损伤的种类 二、导致运动损伤的原因 三、运动损伤的急救 四、运动损伤的预防 目录 CONTENTS 一、常见足球运动损伤的种类 一、常见足球运动损伤的种类 （一）激烈比赛导致的运动员受伤 （二）因球的间接作用致伤 （三）球击伤 （四）肌肉挫伤、断裂、骨损伤 （五）擦伤、滑囊炎、骨折、脑震荡 （六）训练劳损 （一）激烈比赛导致的运动员受伤 比赛时紧张地争夺、疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。 突然改变身体位置，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤。 一、常见足球运动损伤的种类 （二）因球的间接作用致伤 多见于下肢。 如，用脚外侧踢球，就容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤。 一、常见足球运动损伤的种类 （三）球击伤 如面部的擦伤、挫伤、腹部挫伤(肝脾破裂、胃肠道挫伤)、阴囊及睾丸损伤等。 最典型而常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其他手指的韧带牵扯与关节半脱位 。 一、常见足球运动损伤的种类 （四）肌肉挫伤、断裂、骨损伤 比赛时大小腿部常常被对方“球靴”、“膝”及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂(最常见的是股四头肌的损伤) 骨的损伤(如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎)等。 一、常见足球运动损伤的种类 （五）擦伤、滑囊炎、骨折、脑震荡 运动员争球、冲撞、或疾跑时很易摔倒，因此，发生创伤机会多，场地不平时尤易发生。 常见的如擦伤、创伤性滑囊炎(膝及肘)、髌骨骨折、脊柱骨折、脑出血、脑震荡等。 在人造草坪上摔倒还会产生热烧伤。 一、常见足球运动损伤的种类 （六）训练劳损 足球运动员又常因劳损发生慢性创伤。 如踝关节创伤骨关节病，又名“足球踝”，其成因之一是局部劳损，X线拍片表现为踝关节前后骨质增生，趾骨炎及髌骨软骨病。 一、常见足球运动损伤的种类 二、导致运动损伤的原因 主观原因 客观原因 二、导致运动损伤的原因 运动损伤 热身不充分 身体条件 形态和机能 知识缺乏 缺乏自我管理：休息和恢复 心理准备：注意力不集中 主观原因 二、导致运动损伤的原因 比赛级别、强度 对方球员与自身技术水平 比赛装备 场地条件 ：气候与环境 教练员安排：不当的训练方法与计划 客观原因 二、导致运动损伤的原因 三、运动损伤的急救 （二）急性运动损伤的早期治疗 三、运动损伤的急救 （一）运动损伤的急救原则 1 “PRICE”原则 2 “HARM”原则 （一）运动损伤急救的原则 （1） P-Protect，保护。 损伤早期适当的采取积极保护措施，避免肢体再次损伤和搬运损伤。 如未能明确损伤程度，应避免早期因不当移动造成二次损伤，尤其是在脊柱如颈椎和腰椎损伤后，切忌盲 目进行搬运，可通过现场佩戴颈托，或者采用脊柱护板进行转移。 膝关节损伤后可采取 绷带保护，或者膝关节伸直位支具保护。肩关节急性外伤后脱位不要盲目复位，避免骨 折脱位后的二次损伤，可暂时采取前臂吊带临时固定。 1“PRICE”原则 （2）R-Rest，肢体休息。 避免二次损伤，反对带伤参赛。 运动损伤后充分休息是伤病愈合的重要条件，任何损伤均有一定的生物愈合期，违反愈合规律，过于强调尽早重返赛场不利于伤病的充分愈合。 （3）I-Ice，冰敷。 通过冰敷使局部血管收缩，减轻患处出血、肿胀和炎症反应，促进早期恢复。 1“PRICE”原则 （4）C-Compression，加压包扎。 采用绷带或者弹力绷带，根据一定方法对损伤部位进行加压包扎，减少局部出血，避免早期肿胀，加压包扎对于早期控制出血和肿胀远优于冰敷，可以作为首选治疗方案。 （5）E-Elevation，抬高患肢。 将患肢抬高，位置高于或者平于心脏，促进血液和淋巴回流，减轻局部肿胀。 1“PRICE”原则 2“HARM”原则 （1）H-Heat。 避免早期热敷。加重患处血液循环，加重肿胀。 （2）A-Alcohol，酒精。 不仅仅指外用或内服酒精，而是泛指在早期不要外用刺激类的药品(如辣椒碱、红花油等)。 与“PRICE”原则相对应，在运动损伤尤其是关节损伤的早期要避免的不当治疗方式。 （3） R-Run，跑动。 损伤早期勿“轻伤不下火线”或者带伤坚持训练、比赛，早期让患肢充分休息有利于完全康复。 （4） M-Massage，按摩。 损伤早期禁止一切形式的手法刺激和按摩，避免加重损伤和局部炎性反应加重。 与“PRICE”原则相对应，在运动损伤尤其是关节损伤的早期要避免的不当治疗方式。 2“HARM”原则 （二）急性运动损伤的早期治疗 急性运动损伤在最初24-48 小时内，肌肉、韧