教师心理健康讲座分享课件.ppt

教师心理健康及其维护 ——心理健康及压力情绪管理;教师是什么样的人比他教什么更重要。 --教育家卡尔·明格; ;食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔，证明内脏功能正常；便得快，说明排泄轻松自如，证明胃肠功能良好；睡得快，说明中枢神经系统功能协调，且内脏无病理信息干扰；说得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正常；走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老之症状。良好的个性；良好的处世能力；良好的人际关系。;;？健康不是一种固定不变的状态：心理健康者不是不会生病，更不是一点心理问题都没有。 ？心理不健康与有不健康的心理和行为表现不能等同起来。 ？心理健康、亚健康、心理障碍、心理疾病是一种连续的分布。;二、教师心理健康的意义;批评中长大的孩子，学会了责难 敌意中长大的孩子，学会了争斗 虐待中长大的孩子，学会伤害别人 支配中长大的孩子，学会了依赖 娇宠中长大的孩子，学会了任性 否决中长大的孩子，他反对社会 专制中长大的孩子，他喜欢反抗 ;民主中长大的孩子，领导能力强 鼓励中长大的孩子，学会了自信 公平中长大的孩子，抱有正义感 宽容中长大的孩子，学会了耐心 赞赏中长大的孩子，学会喜欢自己 爱之中长大的孩子，会爱人如己; ;;社会压力;生理变化;行为变化;认知变化;情绪变化;（一）压力管理的模型;（二）压力管理的方法; ;思路之一：ABC理论;一个摆脱情绪困扰的良方：合理情绪疗法;（事件）;态度决定一切，信念决定情绪！！ 消极信念 消极情绪； 积极信念 积极情绪 改变情绪，就要先改变信念 ;情景一： A：校长批评：怎么又迟到了！ B：该死，他又想整我了，想拿我出气了！ C：精神紧张，生气，脸色难看，一言不发。;情景三： A：校长批评：怎么又迟到了！ B：校长心情不好（小道消息：校长要被调离了）。 C：无所谓，比较平静，或者幸灾乐祸。;思路之二：改变反应，改变情绪;（1）改变表情，改变情绪;肌肉紧张与情绪体验;（2）改变身体状态，改变情绪;思路之三:调整刺激;人生三件事;人的烦恼来自于： 忘了自己的???， 爱管别人的事， 担心「老天爷的事」…… 人的幸福来自于： 打理好「自己的事」， 少去管「别人的事」， 不操心「老天爷的事」。 ;结束语;谢谢大家！ 再见;1、要有目标和追求;2、经常保持微笑;3、学会和别人一块分享喜悦;4、乐于助人;5、并保持自己的一颗童心;6、学会和各种人愉快的相处;;8、要能处乱不惊;9、学会宽恕他人;10、有几个知心朋友;11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣;12、享受你的天伦之乐;13、保持高度的自信心;14、尊重弱者;15、偶尔放纵自己一下;16，有空跟朋友联系一下感情，沟通很重要呀 ;17、有空来家中坐坐;18、最后，不要贪财。呵;;自信自立