情绪的管理 （课堂PPT）.pptx

道德与法制校本课程 第四课 揭开情绪的面纱 情绪的管理 郑州市第九十九中学 道德与法制校本课程 学习目标 1．认识到人与人之间的情绪会相互感染，学会合理表达自己情绪。 2．明确个人的情绪需要调节，知道情绪调节的一些方法。 3．培养学生自我调适、自我控制的能力，能理智调控自己的情绪，保持积极乐观的心态，热爱生活、自信开朗，以积极的态度对待学习和生活。 学习重难点 重点；情绪的调节方法 难点：学会合理的调节情绪 道德与法制校本课程 情境导入 材料一：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 材料二：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 道德与法制校本课程 思考 这两则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？ 道德与法制校本课程 从这两则材料中，同学们又认识到了什么？ 道德与法制校本课程 自主预习 1．人与人之间的情绪会 。情绪的表达不仅与自己的 有关，而且关乎 。 2．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会 表达出来。 3．适度的负面情绪，可以帮助我们适应 ，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的 。 相互感染 人际交往 以恰当的方式 身心健康 身心健康 突发事件 道德与法制校本课程 自主预习 4．在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括： 、 、 和 等。 5．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人 ，使他们保持 的心境。 改变认知评价 合理宣泄 转移注意 改善情绪 放松训练 积极乐观 道德与法制校本课程 如何合理表达情绪？ P39人与人之间的情绪会互相感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 道德与法制校本课程 阅读教材P40小平的故事，探讨： （1）小平会以何种方式来表达自己的情绪?会带来什么后果？ 道德与法制校本课程 哪些表演方式是恰当的？ 道德与法制校本课程 如何正确对待自己的情感感受？P40 1、保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 2、学会合理调节情绪，是情绪在生理活动、主管体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。 道德与法制校本课程 愤怒管理 与信赖的长老交流 自我提醒 运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式 道德与法制校本课程 愤怒管理 寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 写一封信 如何调节情绪？P40 学会合理调节情绪，使情绪在生理活动、主管体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好的适应环境。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法有助于我们更好的调剂节情绪，成为情绪的主人。 道德与法制校本课程 调节情绪的方法主要有哪些？ P40 改变认知评价 转移注意 放松训练 合理宣泄 道德与法制校本课程 运用情绪调节的方法有什么作用？ P40 1、有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人； P40 2、我们还可以同学、家人改善情绪，使他们保持乐观积极的心境 。P41 道德与法制校本课程 如何安慰他人 1、为他做些体贴的事。 2、做一个耐心的听众。 3、设身处地，向他表示理解。 4、帮助他转移注意。 道德与法制校本课程 练习题 A A 道德与法制校本课程 练习题 B 道德与法制校本课程 练习题 A