第四章仪态礼仪.ppt

第四章 仪态礼仪 第一节 仪态及仪态美 第一页，共十六页。  一、仪态：是指一个人呈现出来的姿势和风度。姿势是指身体所呈现的样子，风度则属于内在气质的外化。 （一）仪态是一种“无声的语言（二）仪态是内在素质的真实表露（三）良好的仪态是可以通过训练获得的 第二页，共十六页。 二、仪态美（一）仪态美：是身体各部分器官相互协调的整体表现，又是一个人内在素养与仪表特点的和谐。（二）仪态美是一种上升的、动态的美 第三页，共十六页。  第二节 站姿一、站姿是人体的静态造型：站姿是人体其他动态造型的基础和起点。（一）内在力量1、心理力量2、生理力量（二）外在形象 第四页，共十六页。 。 二、站姿的基本要求（1）头正。两眼平视前方，嘴微闭，下额微收，脖颈挺直，表情自然，面带微笑。（2）肩平。两肩微微放松，稍向后下沉。（3）臂垂。两肩平整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。（4）躯挺。挺胸收腹，臀部向内向上收紧。（5）腿 并 。 两 腿 立 直 ，贴紧，脚跟靠拢或两腿开立 ，两 脚 尖 外 展 ，成 45度夹角 第五页，共十六页。  三、常见的规范站姿职场站姿礼仪：站姿是静态的造型动作，是其他动态美的起点和基础。古人主张“站如松”，这说明良好的站立姿势应给人一种挺、直、高的感觉。 第六页，共十六页。  基本站姿１．两脚跟相靠，脚尖展开４５°～６０°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。２．两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。３．腹肌、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。４．脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。５．两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。６．两手臂放松，自然下垂于体侧。７．脖颈挺直，头向上顶。８．下颌微收，双目平视前方。 第七页，共十六页。 女士基本站姿如下图所示： 第八页，共十六页。 男士基本站姿如下图所示： 第九页，共十六页。  站立时，既要遵守规范，又要避免僵硬，所以站立时要注意肌肉张弛的协调性。强调挺胸立腰，但两肩和手臂的肌肉不能太紧张，要适当放松，气下沉至胸腹之间，呼吸要自然。另外要以基本站姿为基础，善于适时地变换姿态，追求动态美。同时，站立时要面带微笑，使规范的站立姿态与微笑相结合。 第十页，共十六页。 第三节 坐姿坐的姿势，一般称为坐姿。它所指的是，人在就座以后身体所保持的一种姿势。具体的方法是；人们将自己的臀部置于椅子、凳子、沙发或其他物体之上，以支持自己身体重量，双脚则需放在地上。坐的姿势，从根本上看，应当算是一种静态的姿势。 第十一页，共十六页。 坐姿的特点是：安详、雅致、大方、得体。 坐姿的基本要领是：入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐，坐在椅上，上体自然挺直，头正，表情自然亲切，目光柔和平视，嘴微闭，两肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可以放在椅子或沙发扶手上，掌心向下，两脚平落地面，起立时右脚先后收半步然后站起。 一般来说，在正式社交场合，要求男性两腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。两腿自然弯曲，两脚平落地面，不宜前伸。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动，女性大腿并拢，小腿交叉，但不宜向前伸直。 第十二页，共十六页。