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射 箭教学大纲
课程编码:
3133009035
课程名称:
射箭
总学分:
1
学时:
30
课程英文名称:
Archery
先修课程:
基础体育
适用专业:
全校各专业
一、课程性质、地位和任务
射箭,即箭术(Archery),是适合全校各专业学习的公共体育选项课,是学习借助弓的 弹力将箭射出,在一定的距离内达到准确性的 体育教育过程。射箭运动是锻炼身体的一项有效手段,经常又科学的锻炼,对能工作和学习起到积极的推动作用,提高身体机能水平、培养良好的道德情操。其任务是通过射箭选项课的学习,使学生掌握射箭的基本技术及要领,培养学生的竞争意识和超越自我意识,提高机智、果敢、沉着、冷静等心理素质,陶冶情操,强健体魄。
二、教学目标及要求
1.了解射箭运动的基础知识,以射箭的基本技术为载体,提高学生的身体素质,特别是增强臂力、扩展胸围、增进目力。
2.通过射箭的学与练,体验互动、合作、进取,增进人际间的交流和友情,提高安全意识,激发学生参与学习的兴趣。
3.提高体育文化素养,培养自控、自信、自觉、集中注意、沉着果断等良好的心理品质。
4. 发展速度、力量、灵敏、柔韧、耐力、协调等身体素质。
三、教学内容及安排
(一)理论部分
??1.射箭课程简介
??2.射箭课程要求及注意事项
??3.射箭运动发展历史及现状
??4.射箭运动的运动特点与锻炼价值
(二)实践部分
1.射箭准备部分
站立:开放式站位、平行式站位、闭合式站位
搭箭
推弓:高推式、中推式、低推式
钩弦:浅钩式、中钩式、深钩式
调整呼吸:禅宗吸气法
平静心情
指令信息
转头
2.射箭基本部分
举弓:水平举弓、高位举弓
开弓:水平开弓、上下开弓
靠弦:颌下式
持续用力:持弓臂用力、拉弓臂用力、身体姿势保持
瞄准:弦内瞄准、弦外瞄准
撒放:滑弦撒放、持弓臂的稳定、拉弓臂的运动方向、身体姿势的保持
3.射箭结束部分
动作暂留
信息反馈
收势
调整呼吸
准备起射
(三)素质练习
? 1.速度素质练习?? 2.力量素质练习?? 3.耐力素质练习
4.灵敏素质练习?? 5.柔韧素质练习?? 6.协调性练习
序号
教??学??内??容
学时
1
射箭运动基本理论
2
2
1.射箭器械的介绍;
2.学习射箭的基本技术:(1)呼吸、(2)站位、(3)推弓、(4)钩弦(5)举弓、(6)开工及靠弦;
3.素质练习
2
3
1.复习射箭的基本技术:(1)呼吸(2)站位(3)推弓(4)钩弦(5)举弓(6)开工及靠弦;
2.学习射箭的基本技术:(1)搭箭(2)瞄准(3)撒放(4)动作的暂留及收势;
3.素质练习
2
4
1.完善基本姿势动作练习;
2.5米射箭练习;
3.素质练习
2
5
1.撒放基本功练习;
2.5米射箭练习;
3. 素质练习
2
6
1.提高拉弓稳定能力练习;
2.5米射箭练习;
3. 素质练习
2
7
1.建立射箭完整技术动作学习;
2.10米靶射准练习;
3.素质练习
2
8
1.复习射箭完整技术动作及个别动作纠正;
2.10米靶射准练习;
3.素质练习
2
9
1.复习射箭完整技术动作及个别动作纠正;
2.10米靶射准练习;
3.素质练习
2
10
1.复习射箭完整技术动作及个别动作纠正;
2. 有环数要求的计分10米靶射准练习;
3.素质练习
2
11
1.复习射箭完整技术动作及个别动作纠正;
2.有环数要求的计分10米靶射准练习;
3.素质练习
2
12
1.学习复合弓完整技术动作;
2.有环数要求的计分15米靶射准练习;
3.素质练习
2
13
1复习复合弓完整技术动作及个别动作纠正;
2.有环数要求的计分18米靶射准练习;
3.素质练习
2
14
射箭个人赛(反曲弓)
2
15
射箭团体赛(反曲弓)
2
四、课外学习任务
1.单人或多人组合积极参与射箭俱乐部活动,每周至少参与3次课外练习课内所学技术。
2.通过互联网了解各种类型弓的射箭技术以及观看射箭比赛,了解各国优秀射箭运动员的动作技术特点。
3.积极参加环湖长跑锻炼,要求以2米/秒以上的速度跑进,每学期跑20圈(1500米
五、教学方式及考核
教学方式:以讲授与练习相结合的方式开展教学。通过采用分解动作与完整动作相结合的教学方法传授技术,通过直观法、案例教学法、分组练习法、比赛法等教学方法提高学生对教学内容的内化水平。
课程考核办法:课程成绩实行考核制。专项考核占50%,《国家学生体质健康标准》测试占20%,课外长跑锻炼占20%,平时考勤占10%。技能考核方式和评分标准为:
专项考试分类和权重:
射箭个人赛(50%)+射箭团体赛(30%)+动作技评(20%)=射箭专项成绩(100%)
射箭个人赛:每名学生分3轮共射18支箭,计算总环数,以环数高低排列名次,按名次核算分值(如表1)。如计分相同者,以高环
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