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睡眠与梦
主讲老师：管茶香 Ph. D 教授
觉醒和睡眠是脑的重要功能活动
成人： 觉醒(16h)-睡眠(8h)
睡眠(sleep)
睡眠分为慢波睡眠和快波睡眠
慢波睡眠（80-120min）→快波睡眠（20-30min） →下一周期
慢波睡眠：
脑电波出现同步化慢波的睡眠（同步睡眠）
快波睡眠（异相睡眠，快速眼动睡眠）:
脑电波出现去同步化快波的睡眠
①各种感觉功能(嗅觉、听觉、视觉、触觉)下降，
唤醒阈增高；
②骨骼肌肌紧张减弱，
③大部分内脏活动(BP、HR、R、T、尿量)降低且稳定，
瞳孔缩小；但发汗增多、胃液分泌增加；
④做梦(7%-10%)。
1.慢波睡眠的生理变化
一、慢波睡眠
但保持一定肌张力；
生长激素的睡眠周期
⑤生长激素分泌增加
2.慢波睡眠的生理意义
①促进生长
②体力恢复、能量贮存，消除疲劳
①感觉功能进一步减退，唤醒阈更高；
②骨骼肌肌张力进一步减弱，肌肉驰缓；
1.快波睡眠的生理变化
出现阵发性肌肉抽搐, 眼肌、耳肌和舌肌活动及眼球
快速运动(快动眼睡眠)
③内脏活动进一步降低，心血管和呼吸系统活动不稳定,
可出现阵发性呼吸急促，血压增高,生殖器充血；
(易发生心绞痛,哮喘等)
二、快波睡眠
④做梦 74%-95%
大脑皮层处于紧张活动状态，脑电呈去同步化快波
2.快波睡眠的生理意义
①促进精力恢复；
②促进学习记忆；
③促进婴幼儿神经系统的发育与成熟。
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