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田径教学大纲
?? 课程名称:田径
?? 学时与学分: 32/2
?? 教学对象:第 2-4 学期在校学生
四、 课程目标
提高健康水平、发展身体素质、学习和提高中长跑与跳高基本技术,并且逐步掌握完整技术
五、 教学内容与学时安排
1 学时安排:第一周理论课( 2 学时);第八周和第十五周考试课( 4 学时);第十六周机动课( 2 学时);其它为实践课( 24 学时)
2 教学内容
中长跑( 1500m )、背越式跳高、铅球(选修)
六、考试内容、方法及评分标准
1 学习态度(平时成绩与进步幅度)及体育理论评分标准( 20 分)
( 1 )、课堂表现及体育理论 10 分。课堂学习态度是否积极、认真、端正;体育理论知识掌握情况;技术、技能表现进步幅度。
( 2 )、出勤情况 10 分。每缺勤一次扣 5 分(不足部分从考核项目得分中扣除),迟到一次扣 3 分,每学期缺勤 5 次及以上者不能参加考试。
2 考核项目
( 1 ) 1500 米( 40 分)
( 2 ) 背越式跳高( 40 分)
3 项目评分标准
项目 \分值
100
95
90
85
80
75
70
65
60
55
50
45
40
30
1500m
4 : 55
5 : 00
5 : 07
5 : 14
5 : 21
5 : 28
5 : 35
5 : 45
6 : 55
6 : 00
6 : 03
6 : 10
6 : 20
6 : 30
背越式跳高
1.67
1.63
1.60
1.57
1.53
0.50
1.45
1.40
1.35
1.30
1.25
1.20
1.15
1.10
七、 教学进度
背越式跳高
第一次课、背越式跳高了解背越式跳高的完整技术
第二次课、起跳技术
第三次课、助跑技术
第四次课、助跑与起跳结合技术
第五次课、过杆技术、落地技术
第六次课、起跳与过杆结合技术
第七次课、完整技术
中长跑( 1500m )
第一次课、初步学习并了解中长跑技术
第二次课、专门练习
厚地摆臂、小步跑练习、高抬腿走、跑练习、车轮跑练习、后蹬练习、折叠跑练习
第三次课、柔韧性、灵活性、协调性练习
第四次课、速度、耐力练习
第五次课、学习中跑、弯道跑和直道跑技术
第六次课、起跑技术,冲刺跑技术
第七次课、中长跑完整技术
铅球
第一次课、初步了解背向滑步推铅球技术
第二次课、持球技术
第三次课、原地推铅球技术
第四次课、背向滑步技术
第五次课、转身挺髋技术
第六次课、最后用力技术
第七次课、完整技术
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