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维生素e的美容作用及功能 维生素e的美容作用及功能 1、维生素e的美容作用及功能 延缓衰老 维生素 E 最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。 就是它延缓衰老,保持青春活力。 实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂 50 次便死亡,而用维生素 E 处理过的 细胞,可分裂120次以上,将细胞的寿命延长2、4倍,也就是说,维生素E能够将衰 老放慢2、4倍。 祛班美白 维生素E能够能逆转皮肤衰老,使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果, 国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克,每日2次口服), 能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退,有效可达70～90%。 2、维生素e的毒副作用 维生素E具有抗凝活性,长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险 摄入低剂量维生素E具有抗氧化作用,而摄入大剂量时可能不再具有抗氧化 活性,此时维生素E反而成了促氧化剂 摄入大剂量维生素E可妨碍其他脂溶性维生素的吸收和功能。 3、维生素e的适用人群 饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E 服用避孕药、阿司匹林、酒精、激素的人要补充维生素E 心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。 儿童发育中的神经系统对维生素E缺乏很敏感,维生素E缺乏的时候如不及 时使用维生素E补充治疗,可迅速发生神经方面的症状。 性欲低下、月经不调、不孕人群。 需要保养的人士。 含维生素e的水果有什么 1、桑葚 桑椹味甘、酸,性寒。其营养成分非常丰富,不仅含有数十种氨基酸,多种维 生素和多种有机酸,还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素等营养成分。 水果中,桑葚中的维生素E最多。其中桑葚(干)中含有维生素E32、68毫克。 桑椹具有养肝肾、利水肿、安神、养血、乌发、抗衰老、降血糖、降血脂、 增强免疫力等功效。 2、葡萄 葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素等,含有少量维生素E,每100克 鲜葡萄中约含0、7毫克。 具有补气血、益肝肾、生津、利尿、止咳等功效。常食葡萄对神经衰弱、 疲劳过度很有帮助。 3、香蕉 香蕉味甘,性寒,含有较粗的纤维质,还有维生素 B、E 和蛋白质等。可清热 润肠,治疗便秘。 4、凤梨 凤梨味甘,性平,含维生素 E、C,钠、钙、铁、锰和粗质纤维质,具有健脾清 胃、消肿祛湿、醒酒益气、止泻、解渴等作用。 5、酪梨 酪梨也称油梨、鳄梨,富含维生素 A、B、C 和纤维质,它含有脂溶性的维生 素B、E等。 维生素e不能和什么一起吃 维生素e不能和富含维生素K 的食物同吃 维生素 A、D、E、K 这四种维生素都属于脂溶性维生素,人体对他们的消化 和吸收都需要一定量的脂肪去溶剂,尤其是维生素E和维生素K更是表现出明显的 拮抗作用,在补充维生素E是同时补充维生素K会降低两种维生素的消化和吸收。 而且,两种同时补充还会降低血液的凝血功能,对外伤止血等有严重的影响。 富含维生素K 的食物如：蛋黄,鱼肝油,菠菜,海藻,大豆油,奶酪,甘蓝菜,莴 苣等。 维生素e不能和增雌激素的食物或药物同吃 维生素 E 被称为生育酚,具有调节机体内部激素的作用,尤其是对体内性激 素的调节功能显着,能增加女性雌激素的分泌,如果此时再补充雌激素会导致体内 雌激素的量过大,影响体内激素平衡,引起内分泌失调。 含雌激素的食物如：黄豆和豆制品、牛奶和鱼,乳酪等。 增加雌激素的药物如：已烯雌酚、倍美力、补佳乐、妈富隆。