秋季降火吃什么.pdf

秋季降火吃什么 秋季降火吃什么 秋季降火吃什么 1、秋季降火吃什么 1.1、绿豆 绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常常用来解多种食 物或药物中毒的一味中药。绿豆中含有丰富的维生素 B、葡萄糖、蛋白质、淀粉 酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分物质,常吃能够更好的帮助排泄体内毒素,促 进机体的正常代谢。 1.2、梨 秋季容易上火的人群,在这个时候应该适量的都吃些偏凉性的水果 ,比如像 梨、柿子、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等水果,这些水果不仅具有很好的清火功效, 同时清热解毒的功效也非常的明显,正适合干燥的秋季食用。 秋季上火最好食用秋梨,它具有很好的清热解毒、生津润燥、清心降火的作 用,对秋燥所导致的各种不适症状都具有很好的缓解功效。 2、哪些人容易秋季上火 2.1、老年女性易上火 老年女性体质偏于阴虚有火者多见,而老年男性偏于阳虚气虚者多见,例如 女士更年期症状多为心烦、出汗、失眠,都是阴虚有火的表现。 2.2、肥胖的人容易上火 以前认为长得胖是富态,跟弥勒佛似的,现在研究表明裤带越长,寿命越短, 时也对一些当时所谓的神仙做了一些采访,估计是当时的寿星,上写到这些古代神 仙的相貌是“列仙之俦,其形清癯”。每个都很瘦,神仙长得不像汉钟离大腹便便 的,所以还是苗条点好。 2.3、房颤早搏者易上火 最后一个重大发现是早搏、房颤、心率快是上火的表现 ,可能上火者急躁、 焦虑,交感神经兴奋性较高,从而容易发生心律失常。 3、秋季宝宝上火的危害 3.1、鹅口疮 白色念珠菌引起的常见婴幼儿口腔病,口唇舌及颊黏膜有大小不等的疱疹, 周围有红晕,破溃后形成溃疡,有黄白色纤维素分泌物覆盖。 3.2、百日咳 宝宝上火咽喉干痛,呼吸道黏膜易受百日咳杆菌的入侵而发病。 3.3、鼻出血 气候干燥、寒冷时,宝宝上火后引起鼻黏膜干燥,会导致黏膜下小血管破裂 而流鼻血。 秋季上火食疗小偏方 1、鼻塞难通 如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托 起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。由于经络的舒展作用,少 则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞,可以相反动作治之。两侧同 时鼻塞,可先后轮换动作治之。 2、嘴唇干裂 推荐：黄瓜猕猴桃汁 做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗 净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出 加入蜂蜜于餐前一小时饮用。 3、咽喉肿痛 常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛 ;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦; 嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱 1 分钟左右吐出, 连续3-4次,有疗效。 秋季怎么预防上火 1、调整作息 秋季是个养生也是个注重休息的季节,由于夏季的难熬之后,秋季就是人体 修养身息的时间,那么这段时间如果经常熬夜或者睡眠时间不够的情况下,就有可 能造成内分泌失调,对于上火也是比较发生,所以秋季一定要调整好自己的作息时 间,不仅可以休息好,还可以预防上火。 2、心情舒畅 其实保持心情舒畅也是预防上火的一个小妙招 ,因为我们常常形容发火的 程度有“大动肝火”,其实上火一般都是因为是肝火旺而导致的结果,那么所以在 秋季干燥的时候,肝火是最容易出现旺盛的时候,所以一般要养成心情舒畅,心平 气和,这样肝火不再那么旺盛,也就不会上火了。 3、少吃辛辣食物 秋季是个干燥的季节,如果你再吃辛辣的食物,那么对于上火的速度就会越 来越快,而且很多食物里面都含有高热量的东西,所以就很容易造成上火等一些其 他不良的反应,所以在干燥的秋季,避免去使用一些辛辣的食物,这样就可以很好 的避免上火。