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克服生活不良习惯
注意饮食卫生习惯
● 养成吃东西 以前洗手的习惯。
日常生活中怎样注意饮食卫生呢？
●生吃瓜果要洗净
●不随便吃野菜、野果
×
不喝生水
×
● 不随意购买、食用街头小摊贩出售的劣质食品、 饮料。
×
● 不吃腐烂变质的食物
×
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方便面
加工的肉类食品
油炸食品
烧烤类食品
洋快餐
罐头类食品
果脯、话梅和蜜饯类
冷冻甜点（冰淇淋、雪糕）
奶油制品
腌制食品
大豆（豆浆、豆奶等）
十字花科蔬菜
牛奶（酸奶）
海鱼
番茄
绿茶
菌菇类
胡萝卜
荞麦
禽蛋蛋白
健康饮食
多喝水
按时睡觉
一是看日期痕迹
二是看包装袋
三是看日期是否加贴、补印或篡改
学会看食品生产日期
认识食品安全标志
牙齿健康
牙齿健康和合理饮食有着密不可分的必然联系。
1.多吃富含维C的果蔬，如橙子、胡萝卜、西红柿等，可以杀死口腔里的部分细菌。
2.多喝牛奶，补钙，坚固牙齿。
3.不偏食，少吃糖类食品。
4.多吃香姑洋葱以及坚果。
牙齿有什么作用？
每天刷牙
勤洗手、常洗澡、不共用毛巾和洗漱用具
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