初级长拳入门练习.pdfVIP

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习 练 门 入 拳 长 级 初 二、基本手型 1、拳 2、掌 三、 基本手法 1 、 冲拳 2、劈拳 5、架掌 6、挑掌 四、 柔韧性练习 1 、 前俯下腰 2、原地正压腿 3、竖叉 五、 基本步型 1 、 马步 3、歇步 4、虚步 5、仆步 六、步型韵律 1 、马步韵律 踏步+抬腰左开马步+抬腰右开马步+馅腰两

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