中小学体育与健康《蹲踞式跳远》讲解展示教学课件.pptVIP

蹲踞式跳远教学 中小学体育与健康讲解展示教学课件 一、教学内容：蹲踞式跳远二、教学目的和任务： 1.通过课堂教学和电化教学，培养学生参与体育运动的良好态度、能力和习惯。 2.通过教师有效的导和学生主动的学，掌握立定跳远的技术动作要领，发展学生下肢力量和弹跳能力。 中小学体育与健康讲解展示教学课件 蹲踞式跳远动作要领： 助跑：放松自逐渐加速几步加快步频步点准确 起跳：起跳脚踏上起跳标志蹬伸用力起跳快摆臂摆腿配合快 腾空：腾空步起跳腿向前上方提举身体呈团身蹲踞姿势 落地：两腿前伸落沙坑屈膝缓冲安全着地 [完整动作] 中小学体育与健康讲解展示教学课件 重点与难点: 重点:1、摆臂与蹬地动作的配合 2、两脚同时起跳，落地平稳 难点:抬腿收腹 中小学体育与健康讲解展示教学课件 蹲踞式跳远可分为: 　助跑、起跳、腾空、落地 中小学体育与健康讲解展示教学课件 老师认为：这样做的目的是为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。 [分解动作] 　 两臂前摆时，两腿伸直 中小学体育与健康讲解展示教学课件 二：起跳动作 　　迅速下蹲成半蹲状，双臂摆至臀后，当两臂从后向前上方做有力的摆动时，两脚用力蹬地，向前上方跳起。（如图） [分解动作] 　 两臂后摆时，屈膝，降低重心，上体稍前倾 中小学体育与健康讲解展示教学课件 三：空中动作 　　起跳时，当身体向前倾的一瞬间，两侧髋关节和膝关节迅速蹬伸，两臂前摆，最后有力的蹬离地面。注意做到挺胸、展腹、展髋，使身体成挺身姿势，达到腾空后的最高点。（如图） [分解动作] 　 两脚快速蹬地。同时两臂用力向前摆动 中小学体育与健康讲解展示教学课件 四：落地动作 准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾。两臂由上经前向下方摆，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。（如图） 同学们想一想，我们怎样才能落地站稳呢？ 老师认为： 腿要主动落地、着地缓冲。是落地站稳的关键。 中小学体育与健康讲解展示教学课件 易犯错误动作和纠正方法（一） 错误动作：摆臂与蹬地配合不协调。 原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致 纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合 中小学体育与健康讲解展示教学课件